第五十九單元：不費力，沒有選擇
第五十九單元：不費力，沒有選擇
重點一：小我的選擇——基於恐懼與算計的掙扎
子重點 A：「應該」的重擔。
書中說明（深度闡述）： 作者指出，我們大部分的人生，都活在一種充滿掙扎的「選擇」之中。我們的小我，會不斷地在腦中進行利弊分析、趨吉避凶的算計：「我『應該』選哪個工作？」、「我『應該』跟誰在一起？」這個「選擇」的過程，充滿了焦慮與不確定性，因為我們的小我，永遠無法掌握所有的變數，也永遠無法預知哪個選擇，會帶來最好的結果。
這個基於「小我意志」的選擇模式，其本質是「費力」的，因為它源自於「分離」的幻象——認為有一個孤立的「我」，需要為自己的人生，做出一個「正確」的決定，來對抗一個充滿不確定性的世界。
重點二：智慧的回應——不費力的、自發性的行動
子重點 A：從「我在做選擇」到「選擇透過我而發生」。
書中說明（深度闡述）： 當我們能夠越來越深地安住於「在」的生命場時，一種截然不同的行動模式，會開始自然地浮現。那就是「不費力的行動」，也就是道家所說的「無為而無不為」。
在這種狀態下，我們不再感覺到是一個「小我」，在掙扎地「做選擇」。取而代之的，是一種更深的「內在知曉」（Inner Knowing）。面對一個情境，正確的回應或行動，會自發性地、清晰地、毫不費力地，從一個比頭腦更深的智慧源頭升起。
書中描述，這時候，你會感覺到「沒有選擇」。不是說你失去了自由，而是因為那個「唯一正確」的、與生命之流完全和諧的行動，是如此地清晰，以至於根本不存在第二個需要你去掙扎的選項。你只是，自然而然地，去做了那件「剛好」該做的事。
【本單元實作練習】
練習名稱：「聆聽內在知曉」的練習
練習目的：
訓練我們，在面對抉擇時，能夠暫時地讓喋喋不休的、充滿分析與算計的「頭腦」（Mind）安靜下來，而去學習聆聽那個更寧靜、更直覺、更整體的「內在知曉」（Heart/Gut feeling）的聲音。
練習指引：
- 選定一個你正在掙扎的「選擇」。
- 第一步：讓「頭腦」暢所欲言。
- 在筆記本上，給你的「頭腦」五分鐘的時間，讓它把所有關於這個選擇的利弊、分析、擔憂、算計，全部都寫下來。不要打斷它，就讓它盡情地說。這個步驟，是為了讓頭腦的聲音，被充分地看見與尊重。
- 第二步：進入「身體」的智慧。
- 寫完後，將筆記本蓋上。閉上眼睛，做幾個深呼吸，將注意力，完全地，從你的頭腦，帶回到你的身體中心——你的心輪（胸口）或腹部（丹田）區域。
- 第三步：提出問題，聆聽「感覺」。
- 現在，將你的選擇，以兩個不同的場景，在心中呈現，然後去「感覺」你的身體如何回應。
- 場景A： 想像你已經選擇了「選項A」。不要去「想」這個選擇好不好，你只是在心中，溫和地、開放地，去「感覺」這個場景在你的身體中心，所引發的能量。它是一種「擴張」、「輕鬆」、「流暢」的感覺？還是一種「緊縮」、「沉重」、「卡住」的感覺？
- 場景B： 接著，放下選項A的感覺。再想像你已經選擇了「選項B」。同樣地，去「感覺」這個場景在你體內引發的能量，是擴張的，還是緊縮的？
- 第四步：信任那份「擴張感」。
- 那個讓你感覺到更「開闊」、「輕鬆」、「對了！」的選項，往往就是你內在那個更深的智慧，所給出的指引。這個練習，不是要你立刻就做出決定，而是要你開始練習，去信任你身體的智慧，將它作為你做決策時，一個與頭腦分析同等重要的參考依據。