第二十二單元：盧薇──誰對誰錯
第二十二單元：盧薇──誰對誰錯
重點一：對錯思維——追求「道理」的勝利，犧牲「關係」的連結
子重點 A：將關係變成法庭，將伴侶變為對手。
書中說明（深度闡述）： 繼之前的「放不過」之後，盧薇的內心戲進入了下一個階段——「誰對誰錯」的辯證。她像一個律師一樣，在腦中不斷地搜集證據、整理證詞，來證明在那段早已結束的關係中，自己是「對」的、是「無辜」的，而對方是「錯」的、是「有罪」的。她的心，變成了一座審判對方的法庭。
作者指出，這種對「對錯」的執著，是許多關係走向終結的根本原因。當我們把焦點放在爭論是非對錯上時，我們就不知不覺地將原本應該是「隊友」的伴侶，變成了需要被打敗的「對手」。在這種模式下，不可能有真正的贏家。即使你在道理上完勝，讓對方啞口無言，但你也同時徹底摧毀了對方的情感連結意願。你贏了道理，卻輸了關係。
子重點 B：用「我是對的」來鞏固脆弱的自我價值感。
書中說明（深度闡述）： 為什麼盧薇會如此執著於證明自己是對的？作者引導我們看見，這背後依然是她那脆弱而不穩定的自我價值感在作祟。對她來說，「我是對的」就等於「我是好的」、「我是有價值的」；而「我是錯的」則等於「我是壞的」、「我是有缺陷的」，這會直接觸發她內心深處「我不夠好」的創傷。
因此，她必須不惜一切代價去捍衛自己的「正確性」，因為這是她用來支撐自己那搖搖欲墜的自我認同的唯一支柱。這種對錯的二元對立思維，讓她無法看見關係中更複雜、更真實的樣貌——很多時候，關係的問題，不是「誰對誰錯」，而是「我們雙方都有各自的創傷、各自的侷限，而它們不幸地碰撞在一起了」。
【本單元實作練習】
練習名稱：「放下對錯，選擇快樂」的提問練習
練習目的：
在陷入與他人（或與自己內心）的對錯之爭時，透過一個強有力的提問，來幫助自己從執念中抽離，重新校準人生的終極目標——追求內心的平靜與快樂，而非道理上的勝利。
練習指引：
- 覺察「對錯模式」的啟動： 在日常生活中，練習去覺察，當你開始感覺到自己很想「證明自己是對的」的時候。這個時刻，通常伴隨著身體的緊繃、語氣的強硬、以及內心的振振有詞。
- 問自己那個關鍵問題： 在你即將投入戰鬥的前一刻，在心中按下暫停鍵，然後非常誠實地問自己一個問題：
「在此刻，我真正想要的是什麼？是『證明我是對的』，還是『讓自己感覺快樂與平靜』？」
- (Do I want to be right, or do I want to be happy?)
- 觀察內心的轉變： 當你問出這個問題時，靜靜地觀察你的內心。你可能會發現，這個問題本身，就像一道光，能立刻照亮你執念的荒謬性。它能幫助你看見，贏得爭論所帶來的短暫快感，與犧牲內心平靜和關係和諧的長期代價相比，是多麼地不值得。
- 做出新的選擇： 基於這份覺察，做出一個新的、有意識的選擇。這個選擇，可能不是讓你「贏」的選擇，而是讓你「自由」的選擇。例如：
- 選擇深呼吸，然後說：「好吧，或許我們看事情的角度不同。」
- 選擇轉移話題，不再為這個沒有結果的問題耗費能量。
- 選擇在心中對自己說：「我願意放下需要被證明為對的執著，來交換我內心的平靜。」
- 體會放手後的輕鬆： 每一次你成功地做出了「選擇快樂」的決定，都請花點時間去體會那份放手之後，內心所感受到的輕鬆與開闊。這份美好的感覺，會成為你下一次練習時最大的動力。