第五十八單元：在：當下的生命場
第五十八單元：在：當下的生命場
重點一：「在」（Being）——超越思想的純粹存在感
子重點 A：從「做」（Doing）的模式，切換到「在」的模式。
書中說明（深度闡述）： 作者闡明，我們的心智，大部分時間都處於一種「做」（Doing）的模式。我們總是在思考、計畫、分析、達成目標。這種模式，在物質世界是必要的，但它也讓我們與生命最深的根源——那份純粹的「存在感」，失去了連結。
「在」（Being），是與「做」相對的另一種模式。它是一種不透過思想，而能被直接「體驗」到的、純粹的「我存在著」的感覺。它沒有內容，沒有故事，就只是「在」。書中指出，這種「在」的狀態，是所有平靜、喜悅與創造力的最終源頭。我們所有的靜心、正念練習，其最終目的，都是為了幫助我們，從喋喋不休的「做」的頭腦，回到這個寧靜無聲的「在」的家。
重點二：「場」的體驗——臨在的共振與影響力
子重點 A：「在」的狀態，是有感染力的。
書中說明（深度闡述）： 作者進一步將「在」，描述為一個可以被感受到的「生命場」（Life Field）。當一個人，能夠深刻地安住於他內在「在」的狀態時，他本身，就會散發出一種穩定、寧靜、和諧的能量頻率。
這個「場」，會對周圍的環境與人，產生一種無需言語的、潛移默化的影響。我們都有過這樣的經驗：待在一個真正內心平靜的人身邊，我們自己也會不自覺地感到放鬆與安定。這就是「場」的共振。
書中指出，療癒自己，最終就是對世界最深刻的服務。因為當我們能照顧好自己內在的「生命場」，讓它充滿平靜與愛時，我們走到任何地方，都在無形中，為這個世界，帶來一份穩定與和諧的能量。這比做任何具體的「事」，都可能更有力量。
【本單元實作練習】
練習名稱：「我是」的靜心練習
練習目的：
這是一個極其簡潔，卻也極其深刻的靜心練習。它旨在繞過所有複雜的觀念，直接將我們的注意力，錨定在那個最根本的、所有體驗升起之前的、純粹的「存在感」或「我是」（I Am）的感覺之上，從而直接體驗「在」的生命場。
練習指引：
- 舒適地坐下，閉上眼睛，將注意力從外在世界收回。
- 放下所有的標籤與故事： 在心中，溫柔地，將所有你附加在「我」之上的標籤，暫時地都放下來。放下你的名字、你的角色、你的職業、你的歷史... 讓「我」回到它最原始、最赤裸的狀態。
- 將注意力，錨定在純粹的「我是」感之上： 現在，將你全部的注意力，都輕輕地、毫不費力地，安放在那個在所有思想和感覺之下的、最根本的「我存在著」的感覺上。這個感覺，是如此地簡單，以至於我們平常完全忽略了它。
- 你不需要去「創造」這個感覺，你只需要去「注意到」，它一直都在。
- 你可以在心中，用一個非常輕柔的、幾乎聽不見的聲音，作為引導：「我... 是...」
- 不隨念頭起舞： 在這個過程中，念頭依然會升起。當它們出現時，不要去理會它們的「內容」。你只是溫柔地，一次又一次地，將你的注意力，從念頭拉回到那個更底層的、純粹的「我是」的感覺上。
- 安住與擴展： 就只是安住在這個寧靜、廣闊、不帶任何屬性的「我是」的生命場中。去感受它的平靜、它的完整、它的無限。你會發現，這個「在」的感覺，沒有中心，也沒有邊界。它，就是生命本身。
- 這個練習，做得越「不費力」，效果就越好。它不是一個需要去達成的目標，而是一個需要去「安住於」的狀態。