第三十七單元：為自己安排一個療癒的空間

重點一：空間的力量——環境對心靈的潛在影響

子重點 A：從「物理空間」到「心理能量場」。

書中說明（深度闡述）： 作者指出，療癒不僅僅是內在的功課，也需要外在環境的支持。我們常常忽略了，我們所處的「空間」，其實是一個持續與我們進行能量交換的「能量場」。一個雜亂、充滿干擾的空間，會讓我們的內心也跟著混亂、難以安寧。相反地，一個整潔、寧靜、充滿美感的空間，則能自然地將我們的心帶入一種平靜、安定的狀態。

因此，有意識地為自己創造一個「療癒的空間」，本身就是一個深刻的自我照顧與自我尊重的行為。這個行動，是在用外在的秩序，來呼應與支持我們內在對秩序與和諧的渴望。這個空間，不需要豪華或廣大，哪怕只是家裡的一個小角落，只要我們賦予它神聖的意圖，它就能成為我們心靈的避難所。

重點二：創造你的神聖空間——一個與自我相遇的結界

子重點 A：這個空間，是「只為你自己」而存在。

書中說明（深度闡述）： 書中強調，這個療癒空間最重要的特質，就是它的「專屬性」與「神聖性」。在這個空間裡，你不需要扮演任何角色（母親、員工、伴侶），你唯一的身分，就是「你自己」。在這個空間裡，你不需要迎合任何人的期待，你唯一要做的，就是去感受、去陪伴、去聆聽你自己內心的聲音。

為自己保留這樣一個不受打擾的時空，就是在用行動對自己和全世界宣告：「我是重要的，我的內心世界是值得被尊重的。」這是在混亂的日常生活中，為自己建立起一個神聖的「結界」，在這個結界裡，我們可以安全地脫下面具，讓真實的自我得以呼吸、得以被看見。

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【本單元實作練習】

練習名稱：打造你的「心靈角落」

練習目的：

將「療癒空間」這個概念，從一個想法，落實為一個你可以在日常生活中，真實地去使用、去體驗的物理角落。透過外在空間的佈置，來錨定與強化你內在療癒的意圖。

練習指引：

1. 選擇你的角落： 在你的家中，尋找一個最能讓你感到放鬆、不被打擾的角落。它可以是一張椅子、一塊地毯、一個窗台。大小不重要，重要的是那份「專屬於你」的感覺。
2. 清理與淨化： 在佈置之前，先將這個角落徹底地打掃、清理乾淨。你可以想像，你在清理的，不僅是外在的灰塵，也是此處累積的、沉滯的心理能量。
3. 注入滋養你的元素： 現在，開始用那些能「滋養」你心靈的物品，來佈置這個角落。問自己：「什麼東西，能讓我在看見或觸摸它時，感覺到平靜、喜悅與被愛？」
   • 範例元素：
     • 自然的元素： 一盆綠色植物、一朵鮮花、一顆美麗的石頭或水晶。
     • 感官的元素： 一張柔軟的毯子、一個舒服的靠墊、一個你喜歡的香氛（蠟燭或擴香石）。
     • 靈感的元素： 一本能啟發你的書、一張聖者的圖片、一句你寫給自己的座右銘。
     • 光亮的元素： 一盞溫暖的小檯燈、一串柔和的小燈飾。
4. 設定神聖的意圖： 佈置完成後，請坐在你的心靈角落裡。輕輕閉上眼睛，做幾個深呼吸。然後，在心中為這個角落「祝聖」，賦予它神聖的意圖。你可以對自己說：「我在此，將這個角落，設定為我專屬的、神聖的療癒空間。每當我坐在此處，我就承諾，要用最溫柔、最慈悲的態度，來陪伴我自己。」
5. 規律地使用它： 每天，都為自己安排至少5-10分鐘，來到這個角落獨處。你可以什麼都不做，就只是坐著，也可以在這裡進行你其他的內在功課（如寫感恩日記、靜心等）。讓來到這個角落，成為你每日生活中，一個不可動搖的、愛自己的神聖儀式。