第三十九單元：茉莉──燃起希望
第三十九單元：茉莉──燃起希望
重點一：希望的蛻變——從「外求」到「內生」
子重點 A：舊的希望，是等待王子拯救的童話。
書中說明（深度闡述）： 在療癒的旅程開始之前，茉莉內心也曾有過「希望」。但那是一種被動的、依賴性的、屬於孩童的希望。她希望伴侶會「突然改變」、希望有一天奇蹟會發生，將她從痛苦的關係中「拯救」出去。這種將希望寄託於外在的、無法控制的因素上的模式，注定會帶來一次又一次的失望，最終會將她推向絕望。
子重點 B：新的希望，是相信自己有力量創造的火焰。
書中說明（深度闡述）： 經歷了前面種種的自我覺察、設立界線、為自己負責、與過去告別的過程後，茉莉內心重新燃起的「希望」，其本質已經發生了根本性的轉變。這是一份「內生的希望」（Internal Hope）。
這份新的希望，不再依賴於任何人或任何事的改變。它建立在一個全新的基礎之上：
- 自我信任： 茉莉開始相信，無論外在環境如何，她內在都擁有「應對」的力量與智慧。
- 自我慈悲： 她相信，即使她會犯錯、會跌倒，她也值得被自己溫柔地對待。
- 自我負責： 她相信，她擁有為自己創造幸福的「權力」與「責任」。
書中指出，這份內生的希望，就像一盞在內心點燃的、永遠不會熄滅的燈。它或許不如童話式的幻想那樣絢爛，但它無比地「穩定」與「真實」。這份光芒，讓她即使身處黑暗，也不再感到恐慌，因為她知道，光，就在她之內。
【本單元實作練習】
練習名稱：「我的希望種子」意象練習
練習目的：
在我們的內心深處，即使在最困難的時候，希望的種子也從未真正死去。這個練習旨在透過一個溫柔的意象練習，去重新連結、滋養、並有意識地去「燃起」那份內生的希望之光。
練習指引：
- 進入安靜的狀態，將手放在心口。
- 連結你的內在空間： 深呼吸，想像你正走入你內心最深、最寧靜的空間裡。這個空間，就是你的心靈聖殿。
- 尋找希望的種子： 在這個聖殿的中心，想像你看到了一顆小小的、正在散發著微弱但溫暖光芒的「種子」。這，就是你的「希望種子」。它可能因為被長期的痛苦與失望所掩蓋，而顯得有些黯淡，但它從未熄滅。
- 用你的呼吸來滋養它： 現在，開始有意識地、溫柔地呼吸。想像每一次「吸氣」，你都吸入了宇宙中所有充滿愛、滋養、與光明的能量；然後，在每一次「吐氣」時，你都將這股溫暖的能量，輕輕地、溫柔地，吹向那顆希望的種子。
- 觀想光芒的擴展： 隨著你一次又一次充滿愛意的呼吸，觀想那顆種子的光芒，開始變得越來越明亮、越來越穩定。光芒從一個小點，慢慢地擴展，溫暖了你的整個胸口，然後繼續擴展，充滿了你的全身，從你的頭頂、到你的指尖、再到你的腳底。讓自己完全地沉浸在這片由內而生的、溫暖而寧靜的希望之光中。
- 帶著光前行： 在練習的最後，在心中對這顆種子說：「謝謝你一直都在。從今天起，我會每天回來，用我的愛與呼吸，來滋養你。」然後，慢慢地睜開眼睛，將這份內在的光明感，帶入你接下來的生活中。