第四十三單元：將這一生徹底療癒
第四十三單元：將這一生徹底療癒
重點一：全觀的療癒視角——生命中的一切，都是拼圖的一部分
子重點 A：從「處理問題」到「整合生命」。
書中說明（深度闡述）： 在療癒的旅程中，我們常常會將自己的生命，切割成「好的部分」（那些我們喜歡的、成功的經歷）和「壞的部分」（那些我們想擺脫的、痛苦的創傷）。我們努力地想要「修正」或「刪除」那些壞的部分。
作者在此提供了一個更宏大、更完整的視角。他邀請我們，將自己的「這一生」，視為一幅完整的、神聖的拼圖。在這幅拼圖中，每一片，無論是光明的還是黑暗的，都有其不可或缺的位置。那些我們曾經最想丟棄的、最破碎的碎片（也就是我們的創傷），恰恰可能是整幅拼圖中最關鍵、最深刻的部分。療癒，不是去丟掉那些碎片，而是用愛與智慧，去找到它們在這幅宏大圖景中的位置，將它們溫柔地「整合」進來。
重點二：創傷的轉化——將傷口化為智慧的印記
子重點 A：你的傷口，也是光進入你內心的地方。
書中說明（深度闡述）： 書中引用了詩人魯米（Rumi）的名言：「傷口，是光進入你內心的地方。」這句話深刻地揭示了創傷的轉化潛力。
作者闡明，正是因為我們曾經破碎過，我們才學會了慈悲；正是因為我們曾經在黑暗中摸索過，我們才懂得光明的可貴；正是因為我們曾經感覺到深刻的斷裂，我們才生出了對真實連結的無限渴望。從這個角度看，創傷不再是一個需要被修復的「錯誤」，而是一個深刻的、雖然痛苦但卻必要的「靈魂課程」。當我們能用這樣的眼光，去回看我們生命中所有的傷痕時，那些傷痕，就不再是醜陋的疤，而會化為智慧的、閃閃發光的印記。
【本單元實作練習】
練習名稱：「我的生命故事」英雄之旅改寫
練習目的：
運用敘事治療的核心精神，幫助我們將自己從一個被動的、充滿創傷的「受害者故事」，重新詮釋為一個充滿力量、智慧與成長的「英雄/英雌之旅」的故事。這個練習，能深刻地改變我們對自己一生的看法。
練習指引：
- 準備紙筆，進入一個回顧的狀態。
- 第一步：寫下你的「舊故事」（受害者版本）： 在紙的上半部，簡要地、誠實地，寫下你過去習慣講述的、關於你自己人生的「舊故事」。這個故事，通常會強調你經歷過的困難、你所受到的傷害、以及你的無能為力。
- 第二步：辨識你的「英雄/英雌之旅」的元素： 現在，我們要用一個全新的、充滿神話色彩的框架，來重新看待同一段生命經歷。英雄/英雌之旅，通常包含以下幾個元素。請你在你的生命故事中，去找出對應的部分：
- 啟程的召喚： 生命中發生的、某個將你推出舒適圈的重大事件或挑戰是什麼？
- 穿越幽谷： 你所經歷過的最黑暗、最困難的時期是什麼？你遇到了哪些「惡龍」（內在的恐懼、外在的阻礙）？
- 尋獲寶藏： 在經歷了這一切之後，你從中獲得了什麼樣的「寶藏」？（也就是我們在第40單元練習中提煉出的「禮物」——例如，慈悲、韌性、智慧、界線設定的能力等。）
- 帶著寶藏歸來： 現在的你，將如何運用這些得來不易的寶藏，來活出一個更真實、更有意義的人生？你將如何用它來為世界帶來貢獻？
- 第三步：寫下你的「新故事」（英雄/英雌版本）： 在紙的下半部，用一個全新的、充滿力量的口吻，將你的生命故事，以「英雄/英雌之旅」的框架，重新敘述一遍。
- 開頭範例： 「我，（你的名字），是一個走在英雄/英雌之旅上的旅人。我的旅程，始於（你的召喚）...。我曾走過（你的幽谷），並在其中，勇敢地面對了（你的惡龍）。正是因為這段經歷，我才得以尋獲了（你的寶藏）的珍貴禮物。現在，我選擇，帶著這份禮物，去創造一個（你的新願景）的未來。」
- 感受新故事的力量： 寫完後，請大聲地將你的「新故事」朗讀給自己聽。去感受一下，這個新的敘事，如何改變了你對自己一生的能量與感覺。