沉澱與反思：是我的選擇
沉澱與反思：是我的選擇
【本單元實作練習】
練習名稱：「我的選擇」賦權宣言
練習目的：
在我們透過儀式，象徵性地與過去告別後，這個練習旨在透過一系列強而有力的「賦權宣言」，來鞏固與強化我們內在「創造者」的身份。每一次的宣告，都是在潛意識中，加深「我的人生，由我做主」的信念。
練習指引：
回到你的心靈角落，讓自己安靜下來。
朗讀或書寫你的宣言： 以下的宣言，是一個範本。請你務必用你自己的話，去修改、增添，讓它成為一份完全屬於你的、充滿力量的個人宣言。你可以選擇只是在心中默念，但大聲地朗讀出來，或親手抄寫一遍，會更有力量。
「我，（你的名字），在此，有意識地做出以下選擇：」
「我知道，我無法改變過去所發生的事，但我選擇，不再讓過去來定義我的現在與未來。」
「我知道，我無法控制他人的言行，但我選擇，為我自己的情緒與快樂，負起100%的責任。」
「我選擇，放下需要去證明『誰對誰錯』的執著，來交換我內心的平靜。」
「我選擇，將『自我慈悲』，看得比『自我批判』更重要。」
「我選擇，相信我內在擁有療癒與轉化的力量。」
「我選擇，將我的注意力，從我所沒有的，轉向我所擁有的，並為此感恩。」
「我選擇，愛我自己，即使是在我感覺自己不可愛的時候。」
「這一切，是我的選擇。我是我自己生命的主人。」
感受話語的力量： 在念完或寫完這份宣言後，請靜坐片刻。去感受一下，這些充滿力量的「選擇」話語，在你的身體和內心，激起了什麼樣的能量？你是否感覺到自己的脊椎更挺直了？內心是否感覺到更開闊、更有力量了？
將宣言化為行動： 在接下來的一天，帶著這份宣言去生活。在面對挑戰或抉擇時，在心中問自己：「此刻，一個記得『是我的選擇』的人，會怎麼做？」讓這份宣言，成為你日常生活的行動指南。