標籤：自我負責 - 17心生活

2025年10月19日

沉澱與反思：是我的選擇

本練習是第38單元「告一個段落」的延伸，它將「放下過去」這個行動，與第二部的核心「自我負責」深刻地連結起來。它提醒我們，無論過去發生了什麼，在「當下」，我們永遠擁有選擇的權力——選擇繼續被過去綑綁，還是選擇為自己的自由，做出新的決定。

2025年10月17日

本單元是第二部的最高潮與總結。透過欣怡的頓悟，揭示了一個深刻的解放性真理：那些長期以來折磨我們的、關於「我不夠好」的內在信念，並非客觀事實，而只是我們在童年時期，為了理解當時的處境而建構出來的「故事」。我們擁有長大成人的力量，去質疑並改寫這個故事。

2025年10月15日

本練習緊隨第十七單元「看不到自己的問題」之後。在我們意識到「投射」是為了迴避痛苦與責任後，「學習放手」便是與這種防衛機制反向而行的內在功課。它練習的，是放下對「控制他人」和「控制結果」的執著，將能量收回自身。

2025年10月14日

本單元是建立心理界線的思想核心。它強調，在採取任何設立界線的「行為」之前，我們必須先在「內心」奪回自己的主權——也就是承認並深深地相信：「我的人生，最終是我自己的，我有權利為自己做決定，並為此負責。」

2017年7月26日

人際關係，是小我最活躍、也最容易受傷的舞台。我們之所以在與「你」和「他」的互動中受苦，是因為我們誤將自己內心的「投射」，當作是外在的客觀事實。這個練習，邀請我們收回投射，看清每一段關係，都是一面幫助我們照見自己的、無比珍貴的鏡子。