2025年10月19日
沉澱與反思：是我的選擇
本練習是第38單元「告一個段落」的延伸，它將「放下過去」這個行動，與第二部的核心「自我負責」深刻地連結起來。它提醒我們，無論過去發生了什麼，在「當下」，我們永遠擁有選擇的權力——選擇繼續被過去綑綁，還是選擇為自己的自由，做出新的決定。
選單
2025年10月17日
第二十七單元：放過受害的心態
本單元是療癒之路的關鍵轉捩點。它深刻地指出，療癒的終極一步，是主動、有意識地選擇「放過那個沉溺於受害心態的自己」。這是一個從被動承受命運，轉向主動創造生命，從「無力」走向「有力」的內在革命。
2025年10月17日
第二十八單元：不快樂的責任，也許就在自己
本單元提出了一個極具挑戰性，卻也極具解放性的觀點：我們的不快樂，其最終的責任，不在於外在的人事物，而在於我們「選擇」如何去回應這些人事物。這個觀點將我們從等待世界改變的無力感中徹底釋放，將創造快樂的主導權，完全交回到我們自己手上。