沉澱與反思：我祈求

【本單元實作練習】

練習名稱：「我的療癒祈禱文」書寫練習

練習目的：

「祈禱」或「發願」，是一種將我們模糊的渴望，轉化為清晰、有力意圖的強大工具。這個練習旨在引導你，為自己當前的療癒階段，書寫一份完全個人化的、充滿力量的祈禱文，作為你每日校準內心的提醒。

練習指引：

1. 這份祈禱，是寫給「誰」？ 首先，請定義你祈禱的對象。祂可以是你信仰中的神、宇宙、生命、更高的智慧，或是你內在那個最智慧、最慈悲的「高我」（Higher Self）。選擇一個讓你感覺最有連結、最能信任的對象。
2. 祈禱文的結構： 一份完整的祈禱文，通常包含三個部分：感恩、祈求、承諾。
   • 第一部分（感恩）： 以「感謝」開頭，為你已經擁有的恩典表達感謝。這能讓你的心，先進入一個敞開、豐盛的頻率。
     • 範例： 「親愛的生命，我感謝祢，賜予我此刻的呼吸，以及這份願意療癒與成長的心。」
   • 第二部分（祈求）： 這是祈禱的核心。請你發自內心地，寫下你此刻「最深層的渴望」。重點不是祈求外在事物的改變，而是祈求「內在品質」的增長。
     • 範例：
       • 「我祈求，賜予我『勇氣』，去面對我依然在迴避的恐懼。」
       • 「我祈求，賜予我『智慧』，去分辨哪些是我該放手的，哪些是我該堅持的。」
       • 「我祈求，賜予我『慈悲』，讓我能用祢的眼光，來看待我自己和他人。」
       • 「請幫助我，看見我內在的光。」
   • 第三部分（承諾）： 祈禱不是單向的索取，它也包含我們願意為此付出的「承諾」。
     • 範例： 「我承諾，我願意每天花時間靜下來，聆聽祢的指引。我承諾，我願意將我所學習到的，用來服務這個世界。」
3. 將它化為每日的儀式： 寫完後，將這份專屬於你的祈禱文，放在你的心靈角落或床頭。將它作為你每日靜心或早晚儀式的一部分。每一次的朗誦，都是在重新校準你的意圖，並將你的個人意志，與一個更宏大的智慧連結在一起。