標籤：自我價值 - 17心生活

2025年10月20日

第四十六單元：把最好的部份帶出來

本單元提出了一個深刻的信念：在每一個人的內心深處，無論被多少創傷或陰影所遮蔽，都存在一個光明、完整、充滿愛的「真實自我」。療癒的最終目的，不是去「修補」那個破碎的自己，而是去「憶起」並「活出」這個本就圓滿的自己。

2025年10月19日

本練習深化了第36單元「感恩」的功課，將感恩的焦點，從外在的人事物，首先轉向我們常常最容易忽略、也最需要感恩的對象——「我們自己」。對自己的感恩，是建立穩固自我價值感，療癒內在批判者的 foundational practice（基礎練習）。

2025年10月16日

本單元再次以盧薇為例，深入探討了「對錯思維」的陷阱。當一個人沉浸在證明「我是對的，你是錯的」的執念中時，他或許能贏得表面的道理，卻徹底輸掉了關係的溫度與連結的可能性。這種思維模式，是將自己困在受害者角色裡的完美燃料。

2025年10月14日

本單元是第一部的昇華與總結。它指出，所有關於界線的技巧與行動，最終都指向一個更根本的核心——自我尊重。當我們從內心深處，真正開始將自己視為一個值得被認真對待、值得被愛護的生命時，設立界線就不再是一個困難的「技巧」，而是一個自然而然的「結果」。

2025年10月12日

本單元利用一個微不足道的日常片段，放大了現代人普遍的社交焦慮與內心劇場。東敏的案例揭示了我們如何活在一個由「他人的眼光」所構成的想像法庭裡，不斷地自我審判。這份焦慮的根源，是內在自我價值感的匱乏與不穩定。

2025年10月12日

本單元深入探討在一段充滿消耗、令人無力的關係中，「無法離開」的深層心理困境。莉亞與漢榮的僵局揭示了，真正困住我們的，往往不是關係本身，而是對「熟悉的痛苦」的依賴，以及對「未知的自由」的深層恐懼。

2021年8月2日

本章提出了一個革命性的主張：快樂，不是一種需要費力去「贏得」的獎品，而是我們與生俱來的「基本權利」。我們將領悟到，宇宙的本質是豐盛與喜悅，而我們作為生命的一部分，本來就應該活在快樂中。不快樂，才是一種偏離自然的不正常狀態。

2019年7月1日

本章將我們的生命視野，從個人的成敗得失，提升到一個宇宙級的宏大維度。我們將領悟到，自己的人生不僅僅是為了追求個人的幸福，更是整體生命用來體驗與表達自身的一個神聖管道。這份了悟，能為我們看似平凡的日常，注入無限的意義與尊嚴。