標籤：不費力 - 17心生活

2025年10月21日

第五十九單元：不費力，沒有選擇

本單元描述了一種開悟後的生活狀態——「不費力的行動」（Effortless Action）。當我們與生命的智慧之流完全校準時，我們不再需要透過個人的、充滿掙扎的「選擇」來驅動生命。正確的行動，會像是從一個更深的源頭，自然而然地、毫不費力地，透過我們而發生。

2025年6月4日

「在的瑜伽」是一種不費力、沒有選擇的狀態，它讓我們停留在意識的源頭，活出生命的本能——沉默。透過動或不動，我們都能體會到「存在」。最終，小我、個性的問題和人間的摩擦都會消失，達到最根本的寧靜與自在。

2025年2月20日

中道作為實踐工具，其練習不分初學與資深，因為練習本身就是聲明我們的本質 [33]。透過友善的中立性，我們可以克服身心帶來的阻礙，讓練習和理解產生良性循環 [33]。

2025年1月27日

中道帶領我們不費力地回到生命的本質 [27]，將注意力簡化到只剩下「知」、「覺」、「觀」、「在」的源頭 [27]，這本身就是參 [27]。在這個源頭，我們消除時間觀念，從動態中找到不動的真實 [27]。

2024年12月22日

生命是多層面的組合，任何方法或非方法都可以是中道的工具，來幫助我們體會到真正的身分是「整體」而非「小我」 [19]。習氣本身也是一種工具，可以被打破 [19]。中道的實踐需要謙虛誠懇地從各個層面（呼吸、飲食）著手 [19, 20]。

2024年5月10日

當中道行者全然地讓「整體」帶著走，他便進入了一個最究竟的自由之境：行動變得「不費力」，因為不再有內在的抗拒；「選擇」的重擔消失了，因為不再有一個分離的「我」需要去做決定；而「成就」的觀念也煙消雲散，因為了悟到，一切都只是「真實」路過時，暫時留下的腳印。

2024年5月3日

我們總以為練習是為了「達成」什麼，是一種為了「進步」而做的功課。楊定一博士在此徹底翻轉了這個觀念：真正的練習，不是為了去到任何地方，而只是為了「憶起」你本來就在家。它不是小我追求成就的工具，而是本性溫柔呼喚自己回歸的提醒。

2024年4月28日

「你們看野地裡的百合，它們不勞苦，也不紡線，然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的，還不如這花一朵呢！」這句聖經的譬喻，是中道行者面對未來時，最深刻的心法——全然地放下憂慮，徹底地信任生命，並安然地擁抱那神聖的「不可知」。

2024年4月26日

當我們停止抗拒，全然地接受與臣服時，生命會發生什麼變化？楊定一博士指出，其「自然的後果」，是一種不費力的、水到渠成的圓滿。你不再需要奮力去「創造」你的人生，你只是安住在中心，而生命，會自然地、和諧地，圍繞著你而展開。

2024年4月15日

這或許是修行中最深刻的弔詭：你越是用力想「停留在本質」，就越是與它擦肩而過。楊定一博士指出，真正的「停留」，不是一種意志力的「緊抓」，而是一種全然的「放手」。當你放掉所有想要停留在本質的念頭時，你會驚訝地發現，你從未離開過本質。