醫療目的的斷食：何時需要專業監督？

斷食的光譜很廣，從溫和的日常保健，到強效的醫療介入。本章定義的**「醫療目的的斷食」**，與我們前面討論的「間歇性斷食」，有著關鍵性的區別。

關鍵區別：時間與深度

• 間歇性斷食 (保健工具)：通常指持續48小時以內的斷食。它可以安全地融入多數健康成年人的日常生活中，作為一種促進健康的保健工具。

• 醫療目的的斷食 (醫療級介入)：通常指持續三天（72小時）或更長時間的斷食。這種長時間的斷食，會引發更為深刻的生理轉變（例如幹細胞再生），是一種強效的「醫療級介入手段」。它的目的是為了處理特定的、較為嚴重的健康問題，因此，絕對必須在有相關經驗的專業醫療人士監督下進行。

反思點

這就像是運動。每天散步（間歇性斷食）是大多數人可以自己進行的保健活動。但如果要進行一場馬拉松或鐵人三項（醫療級斷食），你就需要專業教練的指導和訓練計畫。