斷食：古人傳統的療癒智慧

本章的核心論點，是為「斷食」這個行為，賦予更為深刻的歷史與文化意義。

斷食，並非現代科學或健身潮流的新發現，而是一項幾乎存在於所有古老文明、宗教與哲學體系中的、共通的療癒與修行法門。

從東方的佛教、道教，到西方的基督教、伊斯蘭教與猶太教，再到古希臘的哲學家與醫師，我們都能看到斷食以各種形式被實踐與推崇。

這個觀點，將斷食的意義從單純的生理層面（如減重、抗發炎）提升開來，將其重新定位為一種傳承了數千年的傳統智慧。古人透過親身實踐，早已發現斷食擁有促進身體淨化、心智清明與靈性提升的強大力量。

反思點

這讓我們明白，當我們在進行斷食時，我們不僅是在進行一項「生物駭客」的技術操作，更是在參與一項傳承了數千年的、深刻的人類實踐。