2024年5月29日
醫療目的的斷食：何時需要專業監督？
「醫療目的的斷食」與「間歇性斷食」的關鍵區別在於「時間長度」與「介入深度」。它通常指持續三天（72小時）或以上的長時間斷食，是一種強效的醫療級介入手段，旨在處理特定的健康問題，必須在專業監督下進行。
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2023年4月11日
重建腸道的方法：功能醫學的「5R原則」
本書提出的「重建腸道」方法，其核心是功能醫學廣泛應用的「5R原則」：1. Remove (移除) 2. Replace (補充) 3. Reinoculate (再接種) 4. Repair (修復) 5. Rebalance (再平衡)。這個步驟的順序至關重要。