第三十六章：你，什麼都有
《我是誰》深度導讀與實踐手冊
【輯三】 36：你，什麼都有
核心觀念深度闡述
重點一：匱乏感，源於「我是分離的」錯覺
子重點 1.1：「我」與「我想要的」
書中說明：我們所有的「匱乏感」，都建立在一個二元對立的基礎之上：「我，在這裡」和「我想要的（愛、金錢、快樂），在那裡」。因為我們相信自己是一個分離的、有缺口的個體，所以我們需要從「外面」去獲取東西，來填滿這個缺口。這個「獲取」的過程，就是我們一生奮鬥的全部故事。
子重點 1.2：追尋，強化了匱乏
一個深刻的弔詭是：我們越是用力地去「追尋」豐盛，就越是在向宇宙發送一個「我是匱乏的」的潛在信號。是「追尋」這個行為本身，不斷地在肯定和加強我們的匱乏感。這讓我們陷入一個「越追，越遠」的循環。
重點二：豐盛，是你「本是」的狀態，而非「擁有」的結果
子重點 2.1：如果你就是一切，你還能「缺」什麼？
書中引導我們進行一個簡單的邏輯推演：如果在最深的實相中，「你，就是一切」，那麼，從定義上來說，就不可能有任何東西，是在「你」之外的。你不可能「缺少」任何東西，因為一切萬物，都早已是你自身的一部分。愛、喜悅、和平、智慧，都不是你需要去「得到」的，它們是你本性的不同面向。
子重點 2.2：從「獲取」模式到「允許」模式
這份了悟，會將我們的生命，從「獲取」模式，徹底轉變為「允許」模式。你不再需要去辛苦地「賺取」豐盛，你只需要去「移除」那些「我不配得」、「我是匱乏的」的錯誤信念，然後，「允許」那份本就屬於你的、宇宙的豐盛，自然地、毫不費力地，流經你。
原創實作練習
練習三十六：【豐盛的呼吸】練習 (The Breath of Abundance Practice)
練習目的： 本練習旨在將「你什麼都有」這個看似抽象的宣告，轉化為一個可以被身體真實感受到的、充滿豐盛感的體驗。透過將「呼吸」這個最基本的生命活動，重新框定為一次與宇宙豐盛的交換，我們可以有效地重設潛意識中的匱乏模式。
練習指引 (這是一個可以隨時進行的練習，尤其在感覺匱乏或焦慮時)：
第一步：覺察「匱乏」的呼吸
- 當你感到匱乏或焦慮時，首先，去留意你的呼吸。它很可能是短淺的、急促的、不完全的。這就是「匱乏」的身體模式——一種不敢完全吸入、不敢完全放鬆的狀態。
第二步：重新定義「吸氣」——接收你早已擁有的
- 現在，開始有意識地、緩慢而深長地「吸氣」。
- 在吸氣的同時，在心中植入一個全新的意念：
「我不是在從『外面』吸入我所『沒有』的空氣。我只是在『允許』那份本就充滿我內外、無所不在的生命能量（Prana/氣），更加充滿我。」
- 感受每一次吸氣，都不是一次「獲取」，而是一次「憶起」和「歡迎」。你正在歡迎那份本就屬於你的豐盛。
第三步：重新定義「吐氣」——分享你無限的豐盛
- 接著，緩慢而徹底地「吐氣」。
- 在吐氣的同時，也植入一個全新的意念：
「我不是在『失去』或『耗盡』我的氣息。我是在將我無限的豐盛（愛、和平、祝福），分享給這個世界。」
- 感受每一次吐氣，都不是一次「損失」，而是一次充滿信心的「給予」。因為你知道，你的源頭是無限的，你永遠不會被耗盡。
練習心法：
- 透過這個「吸氣=歡迎」、「吐氣=分享」的循環，你正在用你的身體，去演練一個「豐盛的閉環」。
- 你會深刻地體會到，你不是一個需要外界空氣才能存活的、脆弱的生物。你，就是那個正在呼吸著整個宇宙的、豐盛的生命本身。在這份體驗中，匱乏感，無處容身。