《我是誰》深度導讀與實踐手冊

【輯四】 50：你，就是答案

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核心觀念深度闡述

重點一：尋找的弔詭——尋找，創造了距離

• 子重點 1.1：「答案在別處」的幻覺

  書中說明：我們之所以開始「我是誰」的探問，是因為我們相信「答案」在一個我們尚未到達的「某處」。這個「尋找」的動作本身，就預設並強化了一個「分離」的幻覺——有一個「正在尋找的我」和一個「在外面、需要被找到的答案」。我們因為尋找，而與答案，背道而馳。

• 子重點 1.2：海浪尋找海洋

  這就像一朵海浪，感到口渴，而開始在廣闊的大海上，到處去「尋找水」。這是一場注定徒勞而荒謬的旅程。海浪唯一需要做的，就是「停下來」，去「體認」到——它自己，就是它正在尋找的水。

重點二：提問者，就是答案

• 子重點 2.1：燈，無法照亮自己

  那個正在問「我是誰？」的「覺知」，那個正在尋找答案的「意識」，它本身，就是答案。你無法用「覺知」去「找到」覺知，就像一盞燈，無法用自己的光，去照亮自己一樣。它就是那個「照亮」本身。

• 子重點 2.2：停止尋找，就是找到

  因此，這趟旅程的終點，必然是「尋找的終止」。當你徹底地、完全地，放棄了所有向內或向外的尋找，當你對「找到一個答案」的渴望，完全地息滅時，就在那份全然的「停止」與「寧靜」之中，你會不經意地、恍然大悟——啊，我一直在尋找的，就是這個「正在尋找」的本身。我，就是答案。

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原創實作練習

練習五十：【回歸於尋找者】練習 (The "Returning to the Seeker" Practice)

• 練習目的： 本練習是為整趟「我是誰」的旅程，進行最終極的收攝與回歸。它旨在引導你將注意力，從所有可能的「答案」，徹底地、一百八十度地，轉回到那個正在「提問」與「尋找」的「主體」本身，並安住在其中。

• 練習指引 (這是一個最究竟、也最簡潔的靜心練習)：

  1. 第一步：喚起「尋找」的能量

     • 靜坐下來，在心中，再次喚起那個最根本的探問：「我是誰？」
     • 去感受這個問題背後，那股渴望知道、渴望回家、渴望找到答案的、深刻的「尋找」的能量。

  2. 第二步：將探針轉向「尋找者」

     • 現在，做一個最精微、也最關鍵的轉向。不要再將注意力，投向這個問題可能指向的任何「答案」（光、愛、意識...）。
     • 而是將你全部的注意力，都收攝回來，溫柔地、好奇地，轉向那個「正在尋找」的本身。
     • 在心中，輕輕地問：

       「那個正在『尋找』的，是什麼？」

  3. 第三步：安住在「是」之中，而非「是什麼」

     • 當你向內去看那個「尋找者」時，你找不到任何具體的東西。你找不到一個有形狀、有名字的「人」。
     • 你只會發現一份純粹的、活生生的、正在「覺察」的臨在。
     • 這份臨在，就是答案。
     • 不要再問「它『是』什麼？」
     • 只是安住在「它『是』」這個事實本身。
     • 放下所有問題，放下所有答案，放下所有尋找。只是，是。

  練習心法：

  • 在這份無言的「是」之中，尋找者與被尋找者，合而為一。旅程，在此圓滿。你不是找到了答案，你了悟到——你，就是答案。