《我是誰》深度導讀與實踐手冊

【輯四】 48：最究竟的布施

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核心觀念深度闡述

重點一：從「有為」的布施，到「無為」的布施

• 子重點 1.1：「有為」的布施——財施與法施

  書中說明：傳統的布施，如用金錢、物資幫助他人的「財施」，或用知識、智慧教導他人的「法施」，都是非常有價值、能累積福德的善行。然而，在這些「有為」的布施中，仍然可能隱含著一個微細的「我」——「我，一個行善的人，正在幫助你，一個需要幫助的人」。這仍然建立在二元對立的基礎上。

• 子重點 1.2：「無為」的布施——無畏施

  最究竟的布施，是「無為」的，經典中稱之為「無畏施」。它的核心，是透過你自身的存在狀態，帶給周遭的眾生一份「安心」與「無所畏懼」的感覺。這不是透過「做」什麼來達成，而是透過你「是」什麼而自然流露。當你安住在你那寧靜、無限的本性中時，你的「臨在」本身，就是一個強大的能量場，能潛移默化地，平撫他人的焦慮與恐懼。

重點二：你最珍貴的禮物，是你的「臨在」

• 子重點 2.1：注意力，是愛的貨幣

  在這個分心的時代，你能給予另一個人的，最稀有、最珍貴的禮物，就是你「全然的、不帶評判的注意力」。當你放下手機，放下你腦中的思緒，只是百分之百地、專注地「聆聽」另一個人時，你就在向他傳達一個無聲的訊息：「我看見你了。你很重要。你在我這裡是安全的。」這份純粹的「臨在」，比任何昂貴的禮物，都更能滋養一個人的心靈。

• 子重點 2.2：成為「和平」的載體

  療癒世界，最有效的方式，不是去聲嘶力竭地抗議戰爭，而是讓自己「成為」和平。當你的內在，透過練習，真正地達到了和平，你走到哪裡，就把和平帶到哪裡。你就像一個移動的聖殿，你的寧靜，會像漣漪一樣，自然地擴散出去，影響你所接觸到的一切。這，就是最究竟、最毫不費力的布施。

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原創實作練習

練習四十八：【臨在的禮物】練習 (The Gift of Presence Practice)

• 練習目的： 本練習旨在將「布施臨在」這個概念，轉化為一個你可以在任何一次人際互動中，有意識地去踐行的具體行動。它訓練我們將每一次的相遇，都看作一次「給予」的機會，從而深化我們的人際連結，並將修行落實於生活。

• 練習指引 (選擇今天即將發生的一次「對話」作為你的練習場域)：

  在你進入這次對話前，進行「給予的意圖」設定：

  1. 設定意圖： 在心中，清晰地對自己說：「在接下來的這次對話中，我最重要的目的，不是要去『證明』我的觀點，也不是要從對方身上『得到』什麼。我唯一的目的，是將我『全然的臨在』，作為一份禮物，送給對方。」

  在對話中，踐行「臨在四心」：

  1. 專心 (Undivided Attention): * 練習： 身體微微前傾，眼神溫和地注視對方。徹底地放下你的手機和腦中的待辦事項。在此刻，對方，就是你宇宙的中心。

  2. 空心 (Empty Listening): * 練習： 當對方說話時，練習「不要在腦中準備你下一句要說的話」。只是成為一個開放的、寧靜的「空間」，去「接收」對方的話語、情緒和能量。像一塊海綿，而不是一堵隨時準備反擊的牆。

  3. 慈心 (Compassionate Heart): * 練習： 練習去聽對方「沒說出口」的話。去感受他話語背後的「情緒」和「需求」。即使你不同意他的觀點，也試著去理解他「為何」會有這樣的感受。

  4. 平常心 (Non-Judgmental Mind): * 練習： 放下對對方，以及對你自己的評判。允許對話自然地展開，不預設任何立場。允許沉默的片刻發生，不必急著去填補。

  練習心法：

  • 你會發現，當你如此「給予」你的臨在時，對方也會不自覺地放鬆下來，變得更敞開、更真實。這份高品質的連結感，就是你給予之後，立即得到的「回報」。
  • 最究竟的布施，療癒了施者，也療癒了受者。因為在「臨在」之中，施與受，本是同一回事。