《我是誰》深度導讀與實踐手冊

【輯二】 18：你，就是生命

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核心觀念深度闡述

重點一：從「管道」到「源頭」的終極回歸

• 子重點 1.1：最後一層的二元性

  書中說明：在「生命透過我體驗」的理解中，雖然已經非常廣闊，但仍然存在著一絲微細的二元性。還有一個「生命」（主體）和一個「我」（被使用的管道/客體）。這是在抵達最終實相之前，最後需要被跨越的一道鴻溝。

• 子重點 1.2：「你就是生命」的合一實相

  楊定一博士引導我們看穿這最後一層幻覺。浪花，不僅僅是「海水」的管道，浪花「就是」海水。你，也同樣地，不是一個被「生命」所使用的獨立工具，你「就是」那股唯一的、整體的、宇宙的生命力本身，只是暫時地、巧妙地，以一個看似個人的形式，在表達著自己。

重點二：這份了悟所帶來的深刻轉化

• 子重點 2.1：徹底根除「孤獨」與「恐懼」

  當你深刻地、發自內心地了悟到「我就是生命」，那份深植於人類集體潛意識中的、最根本的「存在性孤獨」，就會被徹底根除。你怎麼可能會孤獨呢？你就是風，你就是樹，你就是正在閱讀這段文字的「看見」，你就是流經萬物的能量。同樣地，對「死亡」的恐懼，也會失去附著點。個人的「形體」會消逝，但作為「生命」本身的你，是永恆不滅的。

• 子重點 2.2：從「尋求意義」到「成為意義」

  我們一生都在為「我的人生」尋找意義。但當你了悟到「你就是生命」，這個問題就自動消失了。你不再需要去「尋找」意義，你的「存在」本身，就是意義。生命，透過你的存在，來展現它的光與愛，這就是最圓滿、最究竟的意義。

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原創實作練習

練習十八：【我是生命】肯定句靜心 (The "I Am Life" Affirmation Meditation)

• 練習目的： 本練習旨在透過一個簡單、重複、充滿力量的肯定句，作為一把鑰匙，直接打開通往「你就是生命」這個究竟體悟的大門。它不是要你去「說服」你的頭腦，而是要用這個句子的振動頻率，去直接「喚醒」你內心深處早已存在的、關於這個實相的記憶。

• 練習指引 (找一個安靜的空間，舒適地坐著，練習10-15分鐘)：

  1. 第一步：安頓於呼吸與心跳 (3分鐘)

     • 閉上眼睛，將注意力，帶到你最基本的生命跡象上：你的呼吸，以及你的心跳。
     • 只是靜靜地感受著這股在你之內、毫不費力地、持續運作著的生命力。承認這份最原始的、活生生的能量。

  2. 第二步：重複核心肯定句 (7分鐘)

     • 現在，開始在你的心中，配合著你的呼吸，緩慢地、溫柔地，重複這句核心肯定句：

       （吸氣時...）「我...」 （吐氣時...）「...就是生命。」

  3. 第三步：超越語言，融入感受

     • 在重複的過程中，不要去「思考」這句話的哲學意義。
     • 將你全部的注意力，都放在去「感受」這句話所指向的「體驗」。
     • 去感受，那個正在你之內「呼吸」的，就是整體生命的呼吸。
     • 去感受，那個正在你之內「跳動」的，就是整體宇宙的心跳。
     • 去感受，那個正在你之內「覺察」著這一切的，就是整體意識的覺察。
     • 讓「我」與「生命」之間的界線，在這句肯定句的共振中，逐漸地、自然地，變得模糊、消融。

  4. 第四步：安住於「生命」的臨在 (5分鐘)

     • 在練習的最後幾分鐘，完全放下這個句子。
     • 只是安住在這份沒有邊界、沒有中心、充滿了活力的、純粹的「生命感」之中。你不再是一個「擁有」生命的人，你就是這片生命的汪洋。
     • 帶著這份深刻的、充滿力量的體悟，慢慢地睜開眼睛，將這份「生命的臨在」，帶入你的每一個行動之中。