第二十三章：從心，讓你回到無限
《我是誰》深度導讀與實踐手冊
【輯二】 23：從心，讓你回到無限
核心觀念深度闡述
重點一：頭腦的路 V.S. 心的路
子重點 1.1：頭腦的「分別智」
書中說明：頭腦，是我們用來應對這個二元相對世界的工具。它的本質，就是「分別」——切割、分析、比較、貼標籤。透過頭腦的路（如「參」），我們是用一種「以毒攻毒」的方式，用一個最終極的分別念，來破除所有其他的分別念。這是一條陽剛、犀利的路。
子重點 1.2：心的「合一智」
「心」（這裡指的不是肉體心臟，而是愛的中心、直覺的源頭），則是截然不同的運作方式。它的本質，是「合一」。它不去分析，而是去「感受」；它不去比較，而是去「連結」；它不去批判，而是去「包容」。透過心的路，我們不是去「戰勝」小我的分離感，而是用「愛」的溫暖，直接將它「融化」。這是一條陰柔、慈悲的路。
重點二：「心」是無限的門戶
子重點 2.1：愛與感恩是心的鑰匙
如何開啟「心」的門戶？書中指出，最直接的鑰匙，就是「愛」與「感恩」。當我們真誠地去感受愛、表達感恩時，我們的小我頭腦會暫時「短路」。因為愛與感恩，本質上是非理性的、是超越邏輯的。在這份敞開與柔軟中，我們會自然地體驗到與他人、與生命的深刻連結，從而憶起我們「無限」的本性。
子重點 2.2：心，直接「知道」
頭腦需要透過一步步的推導，才能「理解」合一。而心，是直接「知道」合一。當你被一場壯麗的晚霞所感動時，在那一刻，你與晚霞之間沒有距離，你就是那份美。這份直接的、無言的、合一的體驗，就是心的智慧。回到無限，可以簡單到，只是安住在一次真誠的感動之中。
原創實作練習
練習二十三：【心之呼吸】擴展練習 (The Heart's Breath Expansion Practice)
練習目的： 本練習旨在將「從心」這個概念，轉化為一個可以被身體真實感受到的體驗。透過將呼吸的中心，從肺部轉移到「心」的空間，並注入感恩的品質，我們可以有效地開啟心的門戶，直接體驗到那份超越小我邊界的、溫暖而廣闊的無限連結感。
練習指引 (這是一個非常溫和的練習，可以在任何你需要感受愛與連結時進行)：
第一步：找到你的「心之空間」 (2分鐘)
- 舒適地坐著，將你的雙手，輕柔地交疊，放在胸口的正中央。
- 閉上眼睛，將注意力，完全帶到你手掌下方的這個區域。去感受手掌的溫暖，以及胸膛隨呼吸的起伏。
- 想像在你的胸腔深處，有一個廣闊、寧靜、充滿溫暖光芒的「空間」。這就是你的「心之空間」。
第二步：用「心」來呼吸 (5分鐘)
- 現在，在你的想像中，將你呼吸的「中心點」，從你的鼻子或肺部，轉移到這個「心之空間」。
- 吸氣時： 想像你正從這個心之空間，向四面八方吸氣，將宇宙中所有美好的品質——愛、平靜、喜悅——都吸入這個中心。
- 吐氣時： 想像你的心之空間，像一顆溫柔的太陽，將這份美好的能量，毫無保留地，向四面八方輻射出去，充滿你的全身。
- 讓每一次呼吸，都成為一次心的「擴張」與「給予」。
第三步：注入「感恩」的催化劑 (3分鐘)
- 繼續用你的心來呼吸。現在，在你的心中，喚起一件讓你真心感恩的小事。它可以是一個人、一隻寵物、一個美好的回憶、甚至只是此刻的平靜。
- 讓這份感恩的「感覺」，像一滴金色的蜂蜜，滴入你的心之空間，並在每一次呼吸中，與那份愛的能量，完全地融合在一起。
- 去感受，當「愛」與「感恩」相遇時，你心之空間的光芒，是否變得更加明亮、更加溫暖、更加廣闊？
練習心法：
- 在這個練習中，你不需要去「思考」任何道理。你唯一的任務，就是去「感受」。當你全然地沉浸在心的感受中時，頭腦的分別念，會自然地止息。在那份溫暖的、充滿感恩的連結感中，你，就已經回到了無限。