《我是誰》深度導讀與實踐手冊

【輯三】 26：醒覺，是唯一的目的

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核心觀念深度闡述

重點一：從「多元目標」到「單一目的」

• 子重點 1.1：小我設定的「人生目標清單」

  書中說明：我們的小我，為我們的人生設定了長長的一串目標清單：追求事業、積累財富、建立家庭、保持健康、環遊世界... 我們窮盡一生，在這些不同的目標之間疲於奔命，時常感到矛盾與失焦。

• 子重點 1.2：「醒覺」——統一所有目標的「總召」

  楊定一博士提供了一個革命性的視角：所有這些世俗的目標，都不是最終的目的。它們只是「場景」和「道具」。而生命這場大戲，從始至終，都只有一個真正的主題和目的——就是「醒覺」，也就是徹底地、親身地，去體證「我是誰」的真實答案。這個「單一目的」，像一根金線，可以將我們所有看似零散的人生珍珠，串成一串有意義的項鍊。

重點二：一切，都是為了「醒覺」而發生的

• 子重點 2.1：重新框定「順境」與「逆境」

  當我們采納了「醒覺是唯一目的」這個視角後，我們對「順境」與「逆境」的定義，將會徹底改變。

  • 順境（成功、快樂），不再只是為了讓我們享受，它是一個機會，讓我們練習「在順利中，保持不執著、不認同」。
  • 逆境（失敗、痛苦），不再是一個要被排除的詛咒，它變成了一個最強力的「鬧鐘」。正是那些最讓我們痛苦的事件，才最有機會敲碎我們小我的硬殼，迫使我們去問那些最根本的問題，從而走向醒覺。

• 子重點 2.2：沒有任何經驗是浪費的

  在這個理解中，你生命中的任何一個經驗，都變得有意義了。沒有任何事是偶然的，沒有任何痛苦是白費的。所有的一切，無論你當時是否理解，都是宇宙為了協助你「醒來」，所做的最慈悲、最完美的安排。

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原創實作練習

練習二十六：【醒覺的目的】重述練習 (The Purpose of Awakening Reframing Practice)

• 練習目的： 本練習旨在訓練你將「醒覺是唯一目的」這個宏大觀念，應用到你個人具體的生命經驗中。透過有意識地去「重新敘述」一個過去的痛苦經歷，你可以練習從中提煉出「醒覺的功課」，將一個創傷的故事，轉化為一個成長的見證。

• 練習指引 (選擇一件你已經可以平靜回顧的、過去的「負面」經歷)：

  1. 第一步：寫下「受害者」的版本 (5分鐘)

     • 在你的日誌中，首先，以你最原始、最直覺的「小我受害者」視角，去描述這件事。盡情地寫下當時的不公、痛苦、憤怒或悲傷。
     • 範例： 「五年前，我被一個信任的事業夥伴背叛，他捲走了我們所有的資金，讓我的公司倒閉。這件事徹底毀了我，讓我對人性感到絕望。」

  2. 第二步：提出「醒覺」的探問

     • 看著你寫下的這個故事。現在，深呼吸，對自己提出這個全新的、充滿力量的探問：

       「如果，這整件事的發生，並不是為了要『懲罰』我，而是宇宙為了要『喚醒』我，那麼，它到底想喚醒我的什麼？」

  3. 第三步：重寫「覺醒者」的版本 (10分鐘)

     • 在日誌的另一頁，以「這件事，是為了喚醒我...」作為開頭，去重新詮釋整個故事。試著從中找出至少2-3個「醒覺的功課」。
     • 範例：

       「這整件事，是為了喚醒我：

       1. 從『天真』中醒來： 它敲碎了我對人性過於理想化的幻想，讓我學會了在信任中，保有必要的智慧與界線。
       2. 從『將價值建立在外在成功』中醒來： 當事業一夕崩塌，我被迫去尋找一個不會被外界奪走的、更內在的價值感與安全感。這開啟了我的內在探索之旅。
       3. 從『認為自己是孤立的』中醒來： 在我最困難的時候，我才看清誰是真正的朋友，並學會了謙卑地接受他人的幫助。我體驗到了在脆弱中產生的、更真實的連結。」

  練習心法：

  • 這個練習，並不是要去否定你當時的痛苦。痛苦是真實的。但它提供了一個機會，讓你從一個更高的維度，去賦予那段痛苦，一個神聖的、充滿意義的目的。這份「意義的轉化」，本身就是一種深刻的療癒。