49 練習，和過去想的不一樣

友善的中立性：消解摩擦

在執行的層面，中道含著兩個觀念：首先是往內轉，將注意回轉到自己；接下來，就是無條件接受 [28]，同時帶著一點正向的味道來接受 [28]。

• 矛盾的消解： 用一點正向的觀念來接受這個瞬間、接受眼前的練習，把練習帶來的力量當做一種燃料或動力，殘餘的摩擦和阻力也就消失，而讓我們可以輕鬆地滑過去 [28]。

身心不是阻礙，而是神聖

《心經》說「色不異空，空不異色，色即是空，空即是色」 [28]。空跟有完全是兩面一體 [28]。透過中道，我們懂了絕對和相對是兩面一體，會發現身心根本不是阻礙 [28]。

• 接受與照顧： 只要能做妥當的識別和理解，我們可以很輕鬆接受它，也可以照顧它，不再需要排斥或貶低身心 [29]。
• 神聖空間： 中道帶來一種神聖的作用，就是讓我們體會到身心本身就是神聖的 [29]，跟任何道場、寺廟、教堂都是一樣的 [29]。我們在這身心接受一切，也只是不斷地聲明——有跟空是一樣的 [29]。

任何練習都是超連結

中道老早建立了一個迴路，透過這樣的迴路，任何方法包括持咒、朗誦、呼吸、感恩、舌抵上顎、結構調整的動作 [29]，都可以變成一個超連結 [29]。

• 持咒的轉變： 我們的注意只是稍微集中在咒語，它變成一個超連結 [29]，超連結到我們的心，到我們神聖的空間 [29]。
• 「我一在」的真諦： 真正的我，本來就在，從來沒有不在，沒有離開過真實 [29]。我們只是透過呼吸，聲明自己本來就是的身分，不需要再加一個動作 [29]。

我們自然體會到什麼是唯識 [29]。一切是意識的延伸 [29]，不需要再加個念頭 [29]。我們成熟了，練習也就轉到另一個層面，知道好像樣樣都是 [29]。