38 練習：透過波羅蜜，帶領這一天，欣賞這一天

15種波羅蜜的指引

將古人的波羅蜜整理成一個表格，一共有 15 種 [32]。這些特質旨在讓我們做一個簡單、不執著、凡事清清楚楚、爽快有魄力，穩重、勇敢、懂得體諒而且厚道的人 [32]。

日常實踐與反省

我們可以自己製作一個表格，在手帳或記事本做紀錄 [32]：

• 早上： 集中在 15 個波羅蜜的其中一個，先想想可以怎麼讓這個品德帶動一天 [32]。例如，思考如何用方便智慧來面對難題，或是懂得布施 [32]。
• 晚上： 回想這個品德對自己一天下來的影響，無論成果如何，都記得欣賞讚美自己的努力 [32]。

老老實實進行，一個月可以透過這 15 個波羅蜜為自己帶來兩輪反省和鼓勵的功課 [32]。每天都疊加上去，從各個角度幫助我們消除自己的盲點，圓滿自己的理解和領悟 [32]。

這種練習對我們的意識轉變和成熟會帶來不可思議的作用 [32]。