2025年2月16日
38 練習：透過波羅蜜，帶領這一天，欣賞這一天
本練習將佛家強調的 15 種波羅蜜（如布施、忍辱、智慧、慈、捨）作為 daily review 的工具 [32]。透過每天集中在一個品德上進行反思、欣賞和讚美，幫助我們消除盲點，並圓滿理解和領悟 [32]。
選單
2024年10月27日
練習：從自己開始反思
中道的練習是從自己開始反思，觀察心是否在動、是否受到制約 [7]。每個瞬間都是一個友善觀察自己、敦厚放過自己的機會 [7]。
2024年5月1日
第四十七要點：愈成熟，愈誠懇；愈是誠懇，也愈成熟
靈性的成熟，不在於你懂了多少高深的道理，而在於你活出了多大程度的「誠懇」。誠懇，是放下所有內在的偽裝與防衛，讓自己赤裸地、真實地，與自己和生命相遇。楊定一博士指出，這份誠懇與成熟，是一個相互滋養、螺旋上升的 virtuous circle。