33 不費力，停留在本質

臣服與本質的簡化

「我一在」很輕鬆跟呼吸結合，是一種不費力的方法，完全符合中道 [27]。

• 參的狀態： 我們臣服到底，剩下唯一不動搖的就是根本的聰明、生命的本質 [27]。我們站在這個本質，就是參，清楚看世界化現，看它消失 [27]。
• 簡單提醒： 除了「我一在」，也可以把它變成「在覺嗎？」、「在觀嗎？」、「在知嗎？」 [27]。熟練了，提醒可以愈來愈簡短，甚至連一個字都不用 [27]。

消除時間與停留在源頭

我們最終停留在「知」、「覺」、「觀」、「在」的源頭 [27]。在這個源頭，我們的注意力已經不再被時間和現象所干擾 [27, 28]。

• 非時間觀念： 我們對眼前的瞬間懶得知道，甚至懶得干涉 [27]。換句話說，我們已經沒有一種時間的觀念 [28]。
• 源頭本能： 中道就是讓人在最簡單、最不費力、最沒有選擇的狀態下，活出生命的本能 [28]。這個源頭是無限大 [28]。

臣服與參，就是讓我們回到一個軌道、一種心流，跟生命、跟整體達到共振 [28]。