練習：可以讓樣樣自己存在嗎？

放過，放過到底

我們做許多練習，活出波羅蜜，說到底，都是要提醒自己：「可以放過嗎？」 [2]。

在生活裡遇到一些狀況，會讓自己激動起來，安靜不下來 [2]。這時，我們可以把握這個瞬間，當作一個練習的窗口 [2]。

• 核心提問： 當發現自己又「跳起來」、又激動了，又有好多的反應時，問一下自己：「可以放過嗎？」 [2]。
• 連做不到都放過： 不用勉強自己馬上放過，只要問自己：「可以放過這次的放不過嗎？」 [2]。無論自己回答什麼，也只是繼續問：「很好，這個也可以放過嗎？」 [2]。放過，放過到底 [2]。連自己做不到，都可以放過 [2]。

簡化與超連結

面對一切變化，好的，壞的，我們可以反應，可以讓步，也可以問自己：「可以讓它存在嗎？」 [2]。

熟練了，可以將這個提醒縮短成：「可以存在嗎？」、「存在嗎？」或「在嗎？」 [2]。

甚至連字都不用，也許只是心裡一種放過的感受 [2]，馬上帶來一個超連結 [2]，讓我們回到神聖的空間 [2]，跟真實沒有距離 [2]。人生的波浪，我們也是一樣的，單單純純讓它自己存在 [2]。就這樣，我們已經臣服，站在中道，隨時回到心，回到家 [2]。