31 「我一在」的呼吸

「我一在」：站在主/神的身分

「我一在」的呼吸帶著一點正向、一點舒暢而放鬆的感受，是一種中道的呼吸練習 [25]。

• 吸氣： 心裡默念**「我」**，把全部能量帶進來，讓自己落在神的身分看這世界 [25]。
• 吐氣： 默念**「在」**，把善意和光迴向給地球，送給宇宙 [25]。

觀想自己是主在看世界 [25]。主、上帝、佛，會有煩惱嗎？會覺得還有某個東西不完美，需要修正嗎？還是可以放過一切 [25]？

簡化與最終的結果提前

帶著一種空靈的觀念來看世界，我們的念頭就少了，而落在一種非時間的永恆、無限大、絕對的心境 [25]。推動這一切的，不再全是小我，而是另一個更深的層面帶著我們走 [25]。

• 本質與權利： 這是我們最自然、最輕鬆、最沒有選擇的體驗，是我們出生就有的權利和本能 [25]。
• 最終結果提前： 我們做的，也只是乾脆讓最終可能的結果提前發生，現在就進行 [26]。我們將友善、正向的中立性帶到每一個觀察 [26]，讓我們站在絕對的層面，而同時看相對的層面、見證人間 [26]。