練習：一切都好

當我們不見得來得及反應，沒有靜坐、禱告或冥想的空檔來提醒自己時 [13]，最簡單的做法就是聲明肯定句：

• 聲明核心： 無論好事、壞事，都不斷地聲明：「一切都好！」 [13]。這是最單純的一把鑰匙，熟練了就能立即幫助自己回到臣服，回到自己，回到和真實一致的境界 [13]。
• 其他肯定： 也可以說「宇宙不會犯錯！」、「OK！」、「謝謝！」 [13]。
• 心理層面： 我們稱讚世界，就是在稱讚自己，而帶出自己最高的境界 [13]。這種做法符合人類心理，製造正向的環境 [13]。
• 生理修正： 這種肯定會為我們建立一個新的神經迴路 [13]。這個腦部的新迴路也會影響我們的心和行為 [13]。

我們最終醒覺過來，也只是活出快樂、真善美或說波羅蜜，變成一個見證者，不需要再去干預世界 [13]。