55 處理好消息和壞消息

好事壞事，同為練習窗口

好事、壞事，說到底都是一樣的，都可能把我們帶走 [13]，但也是我們練習中道最好的機會 [13]。

• 期待與心煩： 我們可能都在期待某種好消息 [13]，圍繞著心裡的期待，自然會有種種安排、評估、規劃和心情 [13]。
• 中道的視角： 透過中道，我們不將注意從心、從整體拉開 [13]。當我們回到中道，從整體看，發現任何狀況都一樣 [13]，就沒有什麼好壞、高低之分 [13]。

承擔喜悅的練習

我們通常容易承擔壞事，但對喜事同樣需要練習承擔：

• 核心提問： 遇到好事，只是跟自己說：「很好，可以承擔嗎？」 [13]。
• 瞬間化永恆： 這個承擔是指：能否單單純純地承擔起來，不把激動、興奮、慶祝留到下一個瞬間，成為下一個瞬間的負擔嗎？ [13]

讓意識降落與合一

中道提醒我們，修行不是要上升、揚升、昇華 [33]，真要勉強說，修行是下降、降落，或說具體活到身體裡 [33]。

• 合一： 是一體、靈性、心落到 3D 來跟我們合一 [33]，完全活到我們的身體裡 [33]。我們在這個肉體，完全活出它，活出一切 [33]。

我們採用中道，不斷回轉到自己，回轉到心 [33]，會突然發現，回轉到心，等於承認一切是平等的 [33]。包括肉體、情緒體、思考體，全部是同一個體，不是分開的 [33]。