標籤：身心合一 - 17心生活

2025年5月23日

63 處理好消息和壞消息

中道教導我們對待好消息和壞消息都要採取「友善的中立性」。無論喜事或不幸，都是同一個練習窗口，都可能將我們帶走。遇到好事時，要問自己能否單純承擔，不將激動情緒留給下一瞬間；遇到壞事時，要提醒自己「一切都好」，隨時回轉到內心。

2025年5月19日

中道或唯識的核心是：真實（空）不需要避開人間（有）。許多修行者陷入追求「清淨」境界或捨離世俗的誤區，反而讓身心成為阻礙。真正的修行是將頭腦的意識「踏實落在肉體」，達到身心靈的合一與整合，並在點滴生活中建立新的迴路。

2024年5月9日

許多修行者最大的痛苦，是「知道」卻「做不到」—— 理論上知道萬物一體，生活中卻依然充滿分裂與衝突。楊定一博士在此提供了彌合這道鴻溝的終極實踐：透過「覺的瑜伽」與「在的瑜伽」，將我們的每一個起心動念、每一個行住坐臥，都轉化為與整體校準的練習，讓生命本身，成為一場知行合一的動中禪。

2024年4月14日

呼吸，是連接身與心、意識與無意識的最直接橋樑。本單元將深入探討，如何將「中道」的心法，應用於最根本的呼吸練習中。我們將從單純的「觀息」，進而體驗「心流」，並最終融入「我－在」的呼吸，讓每一次吐納，都成為一次回到無限本性的回家之旅。

2023年10月11日

「讓身心合一」是將渙散的注意力，重新帶回到身體的真實感受上。拉伸之所以能達到此目的，是因為它要求我們在緩慢的動作中，專注地「覺察」身體的感受，並配合有意識的「呼吸」來深化過程，這就是連結身心的橋樑。

2021年8月11日

本章為我們指出了回到當下最直接、最可靠的門戶——「身體」。我們將深刻地體會到，頭腦可以任意穿梭時空，但身體，卻永遠、也只能，誠實地存在於「此時此地」。學會將注意力從頭腦帶回身體，就是從時間的幻夢中，醒覺回歸實相的關鍵。

2020年6月5日

如果物質是空的，時空是相對的，那麼宇宙中最根本的「東西」究竟是什麼？科學將我們引向了「能量」。著名的 E = mc² 方程式揭示，物質只是「被凍結」或「稠密化」的能量。宇宙萬物，從星辰到你的思想，都只是這份終極能量在以不同的頻率和形式進行著永恆的轉化與流動。

2020年4月2日

本單元深入本書最核心的觀念：身體的『結構』並非純粹的物理排列，它就是我們內在『在』的狀態的直接顯化。楊博士揭示了當我們回到身體中心，找到平衡的結構時，我們的心自然會安住於當下，體驗到不費力的臨在。

2019年3月10日

繼呼吸與靜坐後，「身體」是第三個核心實踐場域。《無事生非》顛倒了視身體為麻煩或牢獄的觀念，強調它是「覺」在此生唯一的「載體」與表達工具。不是要去「超越」身體，而是要全然地「在」身體裡，透過身體，去經驗「無事」的寧靜。

2018年7月3日

「你吃什麼，你就是什麼。」楊博士在問答中，將「飲食」提升到「能量」與「覺知」的層面。飲食，不只是攝取營養，更是一場「能量的交換」。帶著「覺知」去吃，選擇「高頻」的食物，是「轉化」身體這個道場，最直接的實踐之一。