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📚 療癒的飲食與斷食

58 篇文章

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1前言:療癒的飲食,其核心精神是什麼?
2前言:為何這是一門「新時代的個人營養學」?
3哪裡出錯了?現代營養學最根本的「錯誤」是什麼?
4錯用精製澱粉與油:一個歷史性的飲食錯誤
5過度加工食品如何從行為、腸道與身體「改造」我們?
還有 53 篇...

📚 《水仙》深度導讀與實踐手冊

74 篇文章

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1第一單元:每一個人都受傷
2第二單元:盧薇──總是放不過
3第三單元:茉莉──別讓他發脾氣
4第四單元:東敏──Starbucks的男士
5第五單元:活在自己的泡泡裡
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📚 《真原醫》深度導讀與實踐手冊

23 篇文章

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1第1單元:前言深度解析 - 為何「健康」需要一個更大的角度?
2第2單元:第一、二章整合 - 生命的基礎:從螺旋律動活化全身細胞
3第3單元:第三章深度解析 - 生命力飲食:為何你該關注的不是卡路里?
4第4單元:第四章深度解析 - 飲食關鍵(一):好油與壞油,細胞健康的守門員
5第5單元:第五章深度解析 - 飲食關鍵(二):蛋白質的真相,多素少葷的生命智慧
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📚 《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》深度導讀與實踐手冊

18 篇文章

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1作者序:靜坐,回到「我」的家
2第一章 (上):靜坐,不是你想的那樣——最簡單的「不作為」與從「有」到「無」的過程
3第一章 (下):靜坐,不是你想的那樣——為了「不靜坐」的靜坐,一條回家的路
4第二章 (上):身心互相影響的整體——現代醫學的鐵證與放鬆的奧秘
5第二章 (下):身心互相影響的整體——掙脫念頭的綁架,與宇宙法則共鳴
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📚 《螺旋舞:打開身體的結,找回快樂的你》深度導讀與實踐手冊

14 篇文章

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1單元 1: 序言—來自作者的邀請
2單元 2: 【概念篇】(上) 螺旋—宇宙的原始能量與內在的真實
3單元 3: 【概念篇】(下) ∞—身體的中心軸與對稱法則
4單元 4: 【引導篇】(上) 交托—放下念頭,回歸身體的智慧
5單元 5: 【引導篇】(中) 修復—透過螺旋扭力喚醒身體的自癒力
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📚 《神聖的你》深度導讀與實踐手冊

26 篇文章

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1自序:全部的生命,等你回來
2第1章:你,是全部的生命
3第2章:你,是自己的療癒力量
4第3章:「在」,是不費力的
5第4章:轉變,從觀念開始
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📚 《全部的你:跳出局限,擁抱生命無限的可能》深度導讀與實踐手冊

33 篇文章

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1序章:一份神聖的會晤——踏上「全部的你」的旅程
2第一卷 (上):全新的意識狀態——從人生的前景,找回生命的背景
3第一卷 (中):頭腦的監獄——我們是感官與念相的囚犯
4第一卷 (下):時間的幻象——我們是念相與情緒的組合
5第一卷 (續):認識「萎縮體」——療癒內在累積的痛苦
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📚 《全部的你:跳出局限,擁抱生命無限的可能》深度導讀與實踐手手冊

1 篇文章

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1第六卷 (再續):「這裡!現在!」是你無法失落的家

📚 《不合理的快樂:存在的喜悅》深度導讀與實踐手冊

20 篇文章

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1自序:你快樂嗎?
2第一章:不合理的快樂
3第二章:我們到底在追求什麼?
4第三章:「在」,唯一的真實
5第四章:當下,是唯一的選擇
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📚 《不合理的快樂:存在的 '喜悅》深度導讀與實踐手冊

1 篇文章

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1第十四章 (下):透過身体覺察錨定於當下

📚 中道:楊定一的智慧彙總

74 篇文章

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101 中道,是未來的靈性科學
202 中道,超越一切極端
303 Neti Neti 的核心
404 Neti Neti 的哲學與中道
505 彌勒佛的唯識與中道
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📚 《我是誰:找回快樂與自由的隨身練習》深度導讀與實踐手冊

29 篇文章

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1作者序:我是誰——一場回家的邀請
2練習1:我是誰?——追溯「我」念的源頭
3練習2:我-不是…… —— 用否定法剝離虛假的身份
4練習3:你知道-嗎? —— 從思考到純粹的知曉
5練習4:臣服的練習 —— 停止與生命拔河
還有 24 篇...

📚 《我是誰:找回快樂與自由的隨身練習》深度導讀與 práctica手冊

1 篇文章

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1練習22:「我」在哪裡? —— 尋找那個不存在的中心

📚 《集體的失憶》深度導讀與實踐手冊

19 篇文章

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1作者序:失憶,是人類最大的問題
2第1章:你,是誰?
3第2章:我,是真實的嗎?
4第3章:名字,遮蓋了你的本性
5第4章:角色,讓你找不到自己
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📚 《落在地球》深度導讀與實踐手冊

37 篇文章

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1第一單元:地球的「地」
2第二單元:身分
3第三單元:我是誰?
4第四單元:我,是人間最大的病毒
5第五單元:人類,還年輕
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📚 《落在地球》深度導讀與實踐手chée

1 篇文章

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1第三十八單元:感謝

📚 《定》深度導讀與實踐手冊

27 篇文章

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1作者序:定,是絕對的 —— 憶起你從未失落的中心
2第一部 身定(上):身定,是最大的定 —— 從身體,回到「在」
3第一部 身定(中):身體,是最好的老師 —— 學習傾聽你內在的智慧
4第一部 身定(續):臣服,是身心合一的關鍵 —— 放下內戰,擁抱實相
5第一部 身定(再續):從「有」到「無」的練習 —— 在感受的盡頭,遇見空性
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📚 《透過運動和療效姿勢結構調整》深度導讀與實踐手冊

3 篇文章

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1作者序:結構,是身心靈的地基
2第1章:什麼是「結構」?
3第2章:s-s-s:談姿勢

📚 《透過運動-和療效姿勢結構調整》深度導讀與實踐手冊

20 篇文章

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1第3章:從s-s-s,到S-S-S
2第4章:身心,本來就是合一
3第5章:結構,是地心引力的功課
4第6章 (上):s-s-s拉伸的基礎心法與原則
5第6章 (下):核心s-s-s拉伸動作詳解
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📚 《十字路口1-3: 全部生命系列問答》深度導讀與實踐手冊

42 篇文章

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1《十字路口1》第一單元:什麼是「全部生命」?
2《十字路口1》第二單元 (上):關於「在」——「在」是什麼?
3《十字路口1》第三單元 (上):關於「我」——「我」是誰的發明?
4《十字路口1》第二單元 (下):關於「在」—— 如何「回到在」?
5《十字路口1》第三單元 (下):關於「我」—— 如何看穿「我」?
還有 37 篇...

📚 《十字路Kou 1-3: 全部生命系列問答》深度導讀與實踐手冊

8 篇文章

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1《十字路Kou 2》第十單元 (上):關於「身體」—— 身體是「覺」的殿堂
2《十字路Kou 2》第十一單元:關於「運動」
3《十字路Kou 2》第十二單元:關於「飲食」
4《十字路Kou 3》第三單元 (上):關於「生死」—— 誰,在害怕死亡?
5《十字路KLook 3》第二單元 (下):關於「業力」—— 如何「轉」業力?
還有 3 篇...

📚 《插對頭…還是接對頭?》深度導讀與實踐手冊

20 篇文章

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1作者序:超越知識的邊界,用意識回答生命
2第一部 科學(上):找出問題的源頭 —— 是世界有問題,還是我看待世界的方式有問題?
3第一部 科學(中):現代科學的局限 —— 尺,量不了溫度;網,捕不住風
4第一部 科學(續):從相對,跨入絕對 —— 超越現象,回歸本體
5第一部 科學(續二):你非物質,也非能量 —— 超越形式,回歸覺知
還有 15 篇...

📚 《時間的陷阱》深度導讀與實踐手冊

41 篇文章

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1作者序:拆解最大的幻覺
2第一章:你快樂嗎?
3第1章:活在「過去」,錯過「現在」
4第二章:快樂,是我們每一個人的基本權利
5第2章:活在「未來」,失去「這裡」
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📚 《短路:心靈的科學》深度導讀與實踐手冊

21 篇文章

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1引言:你我,受困於心靈
2第一單元:心靈:喋喋不休的說書人
3第二單元:念頭:無中生有的編織者
4第三單元:時間的牢籠
5第四單元:注意力:迷失的焦點
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📚 《無事生非:不同,甚至顛倒的生命與靈性觀》深度導讀與實踐手冊

13 篇文章

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1引言
21|一切,都是顛倒的
32|「在」,是永恆的悖論
43|「我」,可能不存在嗎?
54|醒覺:不來也不去
還有 8 篇...

📚 《無事生非:不同,甚至倒的生命與靈性觀》深度導讀與實踐手冊

1 篇文章

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17|回到呼吸:最直接的法門

📚 《頭腦的東西:一個真實的新科學》深度導讀與實踐手冊

16 篇文章

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1作者序:別再被「我」騙了
2第1章:什麼是「我」?
3第2章:認識你的作業系統:制約
4第3章:迴路:念頭的自動導航
5第4章:分裂的腦,分裂的你
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📚 《好睡:新的睡眠科學與醫學》深度導讀與實踐手冊

44 篇文章

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1作者序:找回人類與生俱來的睡眠天賦
2第一部 觀念篇(1.1):睡眠,到底是什麼? —— 不只是休息,更是重塑身心的黃金時刻
3第一部 觀念篇(1.2):你,需要多少睡眠? —— 打破8小時迷思,傾聽身體的聲音
4第一部 觀念篇(1.3):睡不好,到底傷害有多大? —— 全方位影響身心健康的隱形殺手
5第一部 觀念篇(1.4):你是晨型人?還是夜型人? —— 認識你的「睡眠時型」
還有 39 篇...

📚 《好睡:新的睡眠科學與醫學》深度讀讀與實踐手冊

1 篇文章

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1第二部 生理時鐘(2.10):別因為怕睡不好而不睡 —— 打破「睡眠焦慮」的魔咒

📚 《豐盛》深度導讀與實踐手冊

17 篇文章

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1第一單元:引言 —— 重新定義你與世界的關係
2第二單元:吸引力法則 —— 不只是「想要」,更是「成為」
3第三單元:成功法則 —— 放下掙扎,讓成功自然發生
4第四單元:富足的科學 —— 宇宙的創造法則,而非競爭法則
5第五單元:豐盛的三大支柱 —— 信仰、正向與感恩的內在煉金術
還有 12 篇...

📚 《我:弄錯身分的個案》深度導讀與實踐手冊

16 篇文章

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1自序:你,是誰?
2第一章:我是誰?一個你我都弄錯的個案
3第二章 (上):小我——一個被全面制約的程式
4第二章 (下):與小我共處的練習及奇蹟
5第三章 (上):解析「我」的錯覺——源自身體與念頭的不完整表達
還有 11 篇...

📚 《清醒地睡》深度導讀與實踐手冊

33 篇文章

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1第一單元:醒來,活在真實
2第二單元:相對與絕對
3第三單元:放過「我」
4第四單元:參
5第五單元:臣服
還有 28 篇...

📚 《奇蹟》深度導讀與實踐手冊

17 篇文章

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1第一章:什麼是奇蹟?
2第二章:奇蹟,是意識的延伸
3第三章:「我」是奇蹟唯一的阻礙
4第四章:從「我」的限制,回到無限
5第五章:奇蹟的科學
還有 12 篇...

📚 《最簡單、居家隨時做的結構調整運動:感恩身體的功課》深度導讀與實踐手冊

22 篇文章

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1自序:身體,是我們最親密的朋友
2第一章:結構,跟「在」是同一回事
3第二章:你的姿勢,就是你的心
4第四章:讓身體帶著你,回到「在」
5第五章:從「有」,回到「無」
還有 17 篇...

📚 《最簡單、居家隨時做的結構調整運動:感恩身體的功課》深度導讀與實踐 new

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1第三章:身體,是心靈的地圖

📚 《唯識:新的意識科學》深度導讀與實踐手冊

20 篇文章

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1引言:踏上一場科學與心靈的終極探險
2第一章:科學,是最好的起點 —— 為何我們需要一把精確的尺
3第二章:物質,究竟是什麼?—— 從一顆石頭到一場機率的風暴
4第三章:我們所知道的時-空 —— 打破絕對的舞台背景
5第四章:能量,又是什麼?—— 宇宙的終極貨幣
還有 15 篇...

📚 《唯識:新的意識科學》深度導讀與 práctica 手冊

1 篇文章

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1第十五章:從這一瞬間,醒覺 —— 覺醒,不是未來事件,而是當下的選擇

📚 《我是誰》深度導讀與實踐手冊

51 篇文章

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1第一章:你,是誰?
2第二章:「我」只是一個念頭
3第三章:身體,不是我
4第四章:念頭,不是我
5第五章:情緒,不是我
還有 46 篇...

📚 《療癒的飲食與斷食:新時代的個人營養學》深度導讀與實踐手冊

19 篇文章

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1單元 1:序章:哪裡吃錯了? (整合:序、第1章)
2單元 2:現代飲食的成癮陷阱:精製糖油與過度加工 (整合:第2-4章)
3單元 3:萬病之源:胰島素阻抗的成因與轉機 (整合:第5-7章)
4單元 4:飲食法的演進:從舊典範到新時代的修正 (整合:第8-9章)
5單元 5:新時代的聖杯:從熱量計算到代謝靈活性 (整合:第10-11章)
還有 14 篇...

📚 《中道:未來的靈性道路》深度導讀與實踐手冊

43 篇文章

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1緣起與第一要點:中道,是未來的靈性科學
2第四要點:釋迦牟尼佛珍貴的發現
3第五要點:《心經》的彙總
4第六要點:彌勒佛的唯識
5第七、八要點:在人間不落人間的整體觀
還有 38 篇...

📚 《中道:未來的靈性道路》深度導讀與實踐手-冊

3 篇文章

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1第四十二要點:讓殘留的業力自己消失
2第四十三、四十四要點:野地裡的百合,接受那不可知
3第四十五要點:意識優先的生命

📚 《呼吸,為了療癒》深度導讀與實踐手冊

7 篇文章

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1第一單元:呼吸的驚人真相 — 為何「呼吸太多」是問題的根源
2第二單元:身體的內在智慧 — 重新喚醒「少即是多」的呼吸本能
3第三單元:鼻子的神聖任務 — 從健康守門員到能量活化器
4第四單元:橫膈膜,你的第二心臟 — 啟動身心平衡的鑰匙
5第五單元:諧振與療癒 — 讓呼吸成為身體的指揮家
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