標籤：楊定一 - 17心生活

2025年10月14日

第1單元：前言深度解析 - 為何「健康」需要一個更大的角度？

您認為的「健康」，僅僅是「沒有生病」的狀態嗎？本單元將徹底顛覆您對健康的傳統認知，帶您從一個更宏大、更完整的視角，重新理解身體、心靈與環境密不可分的關係，並揭示「真原醫」為何是通往整體療癒的根本路徑。

2024年5月3日

第七單元：清醒的呼吸 — 從「我-在」到臣服與參

療癒的終點是什麼？是療癒那個認為自己需要被療癒的「我」。本最終單元將帶你從呼吸的「術」走向生命的「道」。我們將探索呼吸如何成為「我-在」的直接表達，學習用最簡單的身體動作「擁抱自己」來化解集體制約，並最終將呼吸融入佛陀所傳下的大方法中，回到「臣服」與「參」，與萬物一同呼吸，在平等中找到真正的療癒。

2024年4月30日

第六單元：破冰與重生 — 用激烈呼吸釋放創傷與凍結

有些深層的創傷與恐懼，會讓我們的身心進入一種「凍結」的麻木狀態，溫和的呼吸法難以觸及。本單元將大膽探索「重生式呼吸法」的領域，解釋如何透過暫時、強烈的快呼吸，安全地喚醒被壓抑的生命力，敲開情緒的冰層，讓我們從舊有的制約中醒來，實現一次深刻的內在「重生」。

2024年4月28日

第五單元：諧振與療癒 — 讓呼吸成為身體的指揮家

我們的身體，就像一個由心跳、血壓、腦波等不同樂器組成的交響樂團。當它們各自為政時，便產生噪音與失衡。本單元將介紹「生理諧振」的奇妙概念，揭示如何透過一個特定的呼吸頻率，讓所有生理系統同步共振，如同一個偉大的指揮家，讓身心從混亂回歸和諧。這不僅是理論，更是可以應用於緩解後遺症等問題的實用療癒工具。

2024年4月25日

第四單元：橫膈膜，你的第二心臟 — 啟動身心平衡的鑰匙

呼吸不僅是肺部的工作，其真正的引擎是「橫膈膜」。本單元將橫膈膜從一塊單純的肌肉，提升到影響循環、淋巴、內臟按摩乃至腰背健康的「第二心臟」地位。你將學會如何喚醒這顆被遺忘的心臟，並掌握透過它來直接調節自律神經系統、瞬間減輕壓力的鑰匙。

2024年4月23日

第三單元：鼻子的神聖任務 — 從健康守門員到能量活化器

呼吸的品質，始於它進入身體的通道。本單元將深入探討為何「用鼻子呼吸」是不可妥協的健康基石。我們將揭開鼻子內部神奇的氣體分子「一氧化氮(NO)」的祕密，它如何幫助我們擴張血管、對抗病菌。同時，我們也將直面「口呼吸」對健康的全面衝擊——從口腔病變、臉型改變到注意力不集中，並提供從口呼吸轉向鼻呼吸的實用策略。