標籤：楊定一 - 17心生活

2019年9月16日

結語：我，回來了

這趟探案之旅的終點，迎來的不是一個答案，而是一個回歸。那個曾經迷失、充滿掙扎的『個案』，終於結案。本單元是對這份回歸的溫柔註解——回家，意味著尋找的終止，意味著在最平凡的日常中，活出那個始終都在的、完整的自己。這不是結束，而是真實生命的開始。

2019年9月4日

理解了『小我』是一個程式後，我們該如何與它互動？本單元從對抗轉向接納，介紹書中關鍵的『「我」的練習』，並提出一個顛覆性的觀點：這個充滿煩惱的小我，本身就是一個值得讚嘆的生命奇蹟。我們將學習如何用慈悲與智慧，轉化與小我的關係。

2019年9月1日

在踏上這趟顛覆性的旅程之前，楊定一博士以一個最根本、最直接的問題作為起點：『你，是誰？』。這不只是一本書的序言，而是一面直接映照我們內心深處的鏡子，邀請我們質疑那看似理所當然，卻可能完全被誤解的『我』。

2019年6月15日

本章提供了從「理解」絕對走向「體現」絕對的關鍵路徑——「心」。我們將明白，回家的路，不是透過頭腦更複雜的分析與思辨，而是透過敞開「心」的感受與直覺。這是一條由信任、感恩與愛所鋪成的、最溫柔也最直接的道路。

2019年6月7日

本章是顛覆性旅程的起點。我們將對生命中最基本、從未被懷疑過的「我」進行一次徹底的審視，揭示它並非一個堅實的實體，而是一個由記憶、標籤、角色與念頭所精心建構的「觀念」。理解這一點，是從身份牢籠中解脫的第一把鑰匙。

2019年6月4日

本單元將引導你進入一種最直接、最究竟的內在探索方法——「參」。透過不斷地追問「我是誰？」，我們並非要為頭腦找到一個答案，而是要用這個問題本身作為一把利刃，斬斷所有不實的身份認同，直到那無法被言說、無法被定義的真實本我，在答案的盡頭處自然顯現。

2019年6月1日

本單元將徹底顛覆你對「我」的認知。我們將一同探索，那個我們日夜捍衛、信以為真的「我」，不過是一個由念頭、記憶與習慣層層疊加的觀念集合體。真正的你，從未等同於腦中的聲音，而「醒來」便是從這場身份認同的夢境中解脫的第一步。

2019年3月16日

這趟深入頭腦、拆解「我」的旅程，看似複雜，但最終的「醒來」，卻可以是輕輕鬆鬆、毫不費力的。本書的後記，以最溫柔、最直接的方式，再次提醒我們：醒覺，不是另一場「奮鬥」，它只是看穿一場夢。而你，隨時都可以選擇，睜開眼睛。

2019年3月15日

當你看穿了「我」的虛構，放下了對「掌控」的執著，你會發現，你所回歸的，並非一個空無的狀態，而是「全部生命」本身。本章將帶領我們，從「分裂的小我」視角，躍升到「一體的生命」視角。在這無限的整體中，沒有問題需要解決，只有生命本身在透過你，體驗著它自己。

2019年3月14日

旅程來到終點，也是新的起點。這份結語再次鏗鏘有力地重申本書核心：生命本「無事」，痛苦皆「生非」。放下頭腦的複雜造作，回到呼吸，回到身體，回到當下，回到「在」——這條路，簡單，直接，永不嫌晚。自由，不在遠方，就在你每一次「停止生非」的瞬間。