標籤：楊定一 - 17心生活

2019年3月9日

第8章：意識，是唯一的真實

在拆解了頭腦的種種虛幻建構之後，什麼才是唯一不可動搖的真實？答案，既簡單又深奧：就是「意識」本身。那個能夠「覺察」到頭腦活動、能夠「體驗」這一切的「背景覺知」，才是我們真正的身份，也是唯一的實相。本章將引導我們，從認同內容，回歸本體。

2019年3月8日

進入「實踐」篇。在顛覆了所有複雜的觀念後，回到「無事」的路徑，必然是簡單的。楊博士再次強調，「呼吸」是所有法門中最直接、最基礎、也最有效的一個。它無需任何信仰，無需任何條件，是你隨時可以取用、將你從「生非」的頭腦拉回「無事」的「在」的生命線。

2019年3月8日

如果說單一念頭是流沙，「信仰」或「信念」(Belief)，就是由流沙固化而成的、我們賴以立足的「基石」。然而，正是這些看似堅實的信念，劃定了「我」的邊界，將無限的可能性，限縮在一個狹隘的認知牢籠裡。本章將帶你檢視這些「基石」，看清它們是如何鞏固了那個「分裂的我」。

2019年3月7日

如何看待這個紛擾的人間？本章提出了另一個深刻的悖論：人間，既是磨練我們、讓我們看穿小我的最佳「道場」；同時，其本質又如同一場「幻覺」或夢境。擁抱這個看似矛盾的雙重性，讓我們得以既「入世」精進，又「出世」解脫，活出「無事」的自在。

2019年3月7日

情緒，感覺如此真實、如此來自內心深處，但它的真相可能讓你驚訝。本章揭示，絕大多數的「情緒」，並非對「事件本身」的直接反應，而是我們的「身體」，對我們「關於事件的念頭」所做出的「生理反應」。看清這層連結，是從情緒的風暴中，找到寧靜中心的關鍵。

2019年3月6日

臣服(Yielding)與投降(Surrender)，詞意相近，但在修行的體會上，有著決定性的差異。本章再次深入辨析：投降，是「我」被打敗的終點；臣服，是放下「我」、活出「在」的起點。「無事生非」的顛倒觀更指出：最終，連「臣服」的念頭都要放下，只是「無事」。

2019年3月6日

如果說「制約」是作業系統，「迴路」是自動化程式，那麼「記憶」就是儲存這一切的「硬碟」，更是建構那個「虛擬的我」的全部素材。本章將更深入地探討記憶的「不可靠性」與「重塑性」，揭示我們所珍視的「過去」，其實更像是一部在「當下」不斷被重新剪輯的電影。

2019年3月5日

我們總以為「醒覺」是一個遙遠的目標，一個需要努力才能「到達」的境界。本章徹底顛倒這個觀念：醒覺，不是一個發生在「未來」的事件，它既沒有「來」，也沒有「去」。它，就是你「此刻」放下對虛幻認同、憶起本來面目的那個「瞬間」。它一直都在，只是被遺忘了。

2019年3月5日

我們的內心，為何總是充滿了矛盾與掙扎？「想這樣，又想那樣…」這種分裂感，其實根植於我們大腦本身的「二元結構」。本章將從左右腦、理性與感性等角度，揭示大腦天生的「分裂」傾向，以及它是如何投射到我們的心理層面，創造出一個永恆衝突的「分裂的我」。

2019年3月4日

這是所有顛倒觀念的核心炸彈。我們理所當然地活在「我」之中，為「我」奮鬥、為「我」受苦。但楊博士邀請我們進行最大膽的探問：這個你如此寶貝的「我」，有沒有可能，根本就「不存在」？本章引導我們去勘察「我」的基礎，看清它只是念頭的集合，並非實體。