自序：你，是誰？
《我：弄錯身分的個案》深度導讀
自序：你，是誰？
「你，是誰？」
這本書的開篇，沒有任何迂迴，只有一個直擊靈魂深處的提問。楊定一博士並非在詢問你的姓名、職業、家庭背景或你一生的故事。他所探問的，是這一切標籤與故事背後，那個最真實、最核心的存在。這個問題，是整趟旅程的鑰匙，也是終點。
重點一：一個撼動根基的邀請
我們大多數人終其一生，都活在一個未曾被檢視的假設裡——那就是「我知道我是誰」。我們用身分證上的名字、社會給予的角色、過去的記憶和對未來的期望，編織出一個名為「我」的身份。然而，楊博士邀請我們暫停，去勇敢地質疑這個最基礎的認知。
子重點：標籤不等於你：你是你的工作嗎？當你失業時，「你」就消失了嗎？你是你的角色嗎？當孩子長大離家，身為「父母」的你就變得不完整了嗎？這些標籤瞬息萬變，而那個真實的你，必然是恆常不變的。
子重點：故事不是你：我們緊抓著過去的創傷或輝煌，用這些故事來定義自己。但故事只是發生過的「事」，它們不是體驗這一切的那個「你」。將自己等同於故事，就像將天空等同於飄過的雲彩一樣，是種根本的誤解。
重點二：這本書的目的不是「學習」，而是「忘記」
這趟探索之旅，並非要為你的心智增添更多複雜的知識或理論。恰恰相反，它的目的是要幫助我們「解開」與「忘記」那些我們一直以來深信不疑的錯誤身份。它是一份「個案報告」，而這個案主，就是我們每一個人——那個弄錯了自己真實身份的個案。
- 子重點：從「成為」到「是」：我們總在努力「成為」更好的自己、更成功的人。這種不斷追尋的狀態，本身就預設了我們是「不完整的」。而本書的核心，是引導我們從追求「成為什麼」，轉向安住在本來就圓滿的「是」(Being)。
實作練習：鏡中詰問——初探「我是誰」的邊界
練習目的：
在正式進入本書的深度探索前，透過一個簡單而強大的練習，親身體驗「角色身份」與「純粹存在」之間的距離。這個練習旨在鬆動我們對自我身份的僵化定義，為接下來的探索創造一個開放的內在空間。
練習指引 (請務必獨處，給自己10-15分鐘不受打擾的時間)：
尋找一面鏡子：找一個你可以舒適地坐著或站著，並能清楚看見自己臉部的鏡子。
安靜地凝視：放鬆你的身體，特別是肩膀和臉部肌肉。輕柔地凝視鏡中的自己，特別是你的眼睛。不要評判，不要分析，只是單純地看著。
提出第一個問題：在心中，或用非常輕柔的聲音，對著鏡中的自己問：「你，是誰？」
觀察自動浮現的答案：注意腦中第一個跳出來的答案。可能是你的名字（「我是陳某某」）、你的角色（「我是一個工程師」、「我是一個母親」）、你的狀態（「我是一個焦慮的人」）。無論答案是什麼，只是靜靜地觀察它，像看著螢幕上的文字一樣。
提出第二個問題：對於每一個浮現的答案，都跟進一個更深的問題。例如，如果答案是「我是一個工程師」，接著問：「是的，但...在不是工程師的時候，你是誰？」如果答案是「我是個母親」，問：「在孩子不存在的片刻，你是誰？」如果答案是「我很焦慮」，問：「在『焦慮』這個感受升起之前，你是誰？」
安住在「不知道」之中：持續地剝離這些標籤和身份。當所有標籤都被溫柔地放下後，你可能會體驗到一種「空」或「不知道」的感覺。這是非常正常的。請不要急著尋找新的答案，就只是安靜地與鏡中的自己共處，感受那份超越語言和標籤的「存在感」。
結束與反思：練習結束後，花幾分鐘寫下你的體驗。哪些身份標籤最先跳出來？當你嘗試剝離它們時，有什麼感覺？在那個「不知道」的片刻，你體驗到了什麼？這個練習的目的不是找到答案，而是開始「提問」。