第七章：臣服的練習——放手的解脫
《我：弄錯身分的個案》深度導讀
第七章：臣服的練習——放手的解脫
你生命中最大的重擔，並非來自外在的挑戰，而是來自你內在那個「事事都想自己掌控」的小我。放開這個重擔，就是臣服。
如果說「醒覺的練習」是透過「看穿」幻相來達到解脫，那麼「臣服的練習」就是透過「停止對抗」實相來達到解脫。兩者是同一枚硬幣的兩面，相輔相成。
重點一：臣服，不是放棄，是接受
社會文化常常將臣服與軟弱、失敗劃上等號。然而，在靈性的層面上，臣服是一種最高的力量。
- 心理動力的區別：
- 放棄 (Giving up)：源自於一種「我無能為力」的絕望感。它充滿了負能量，是被動的、消極的。在放棄中，小我依然存在，只是它在扮演一個「受害者」的角色。
- 臣服 (Surrender)：源自於一種「我相信生命」的智慧感。它是全然地接受當下這一刻的本然樣貌，無論它是否符合你的期待。它是主動的、充滿信任的。在臣服中，你超越了小我的評判，直接與生命的實相連結。
重點二：臣服，不是認輸，是解脫
我們的小我，無時無刻不在與現實進行一場戰爭。它總是有自己的劇本，希望世界照著它的意願運轉。當現實不符，它就產生抗拒、憤怒、焦慮等負面情緒。這場戰爭，耗盡了我們絕大部分的生命能量。
- 戰爭的終結：臣服，就是單方面地宣布停戰。你對現實說：「我不再與你對抗了。」 在這一刻，你並沒有「輸」，因為從頭到尾，這場戰爭都只存在於你的腦中。現實，它就只是「是」。當你停戰，你並沒有失去任何東西，你失去的，只有痛苦與掙扎。這，就是解脫。
重點三：臣服的祈禱
要如何練習臣服？楊博士提供了一個類似「祈禱」的心法。這並非指向某個外在的神，而是向著更深層的、我們內在的生命本體或宇宙智慧，進行一次深刻的「交託」。
- 交託的精髓：它的核心是體認到「小我」的局限性。承認這個由過去經驗和恐懼所構成的「我」，其智慧和能力都是有限的。然後，願意將自己所憂慮之事、所做的抉擇、甚至整個生命的導航權，交託給那個遠比小我更宏大、更具智慧的生命本流。這份交託，帶來的是無與倫比的輕盈與自由。
實作練習：交託之禱——卸下個人意志的重擔
練習目的：
將「臣服」與「交託」的觀念，轉化為一個可以具體操作的內心儀式。這個練習旨在幫助你釋放掉因過度掌控、擔憂和思慮而產生的心理重擔，學習信任生命本身，體驗放手後的輕鬆與寧靜。
練習指引 (當你感到壓力巨大、憂心忡忡或面臨重大抉擇時，尤其適用)：
承認重擔：找一個安靜的角落，坐下或躺下。閉上眼睛，深呼吸。首先，清晰地在心中「承認」你正背負著一個重擔。辨識出你最擔憂的那件事，感受它帶給你的沉重感、緊繃感。
觀想重擔：用你的心像，將這個重擔「具象化」。它可能是一個沉重的石塊、一個巨大的包裹、或是一團纏繞的繩索，被你緊緊地抓在手中或背在身上。
體認小我的局限：看著這個重擔，在心中對自己說：
「這個由我的過去、恐懼和有限知識所構成的『我』，已經盡力了。我承認，單靠『我』自己的力量，我無法完美地解決這個問題，也無法承受這份憂慮的重量。」
發出交託的邀請 (核心步驟)：現在，將你的意識從這個「小我」向上、向外擴展。想像你正對著一個你全然信任的對象說話。這個對象，可以是「宇宙」、「生命」、「更高的智慧」、「神」，或任何你覺得舒服的、超越小我的存在。然後，發自內心地說出以下（或類似的）話語：
「我願意，將這個（說出你擔憂的事）全然地交託給您。我放下我自己的劇本和期待，我不再堅持事情必須如何發展。請接管它，請指引我。我相信您的智慧遠超過我的，我相信您會以對整體最有利的方式來安排一切。我所要做的，只是放鬆、信任，並做好眼前我能做的每一個小步驟。」
象徵性的放手：在說完這段話的同時，觀想你真的將手中那個具象化的重擔（石塊、包裹），輕輕地、完全地放開，交給了那股更宏大的力量。感覺你的肩膀瞬間變輕，身體變得放鬆。
安住在信任中：放手之後，不要再去想那個問題會如何解決。你的工作已經完成。剩下的幾分鐘，就只是安靜地坐著，享受那份卸下重擔後的輕盈與平靜。信任，一切都將得到最好的安排。