標籤：壓力釋放 - 17心生活

2025年10月14日

第12單元：第十一章深度解析 - 細胞的饗宴：如何將氧氣真正帶入身體深處

您以為深呼吸，就是用力吸入大量的空氣嗎？這個觀念可能讓你「越呼吸，越缺氧」。《真原醫》揭示了「波爾效應」的生理奧秘，真正的關鍵不在於吸入多少氧氣，而在於如何讓血液中的氧氣「釋放」給細胞。本單元將教您透過輕柔的呼吸，為全身細胞舉辦一場豐盛的氧氣饗宴。

2020年4月10日

我們正式進入身體的實踐。第一站，來到念頭與身份的居所——頭腦。本單元將教導我們透過兩個最溫柔的微幅動作：『畫一個圓』與『輕輕點頭』，來釋放頭顱底部的壓力，安撫喋喋不休的心智，這不僅是頸部運動，更是一場對『小我』的溫柔催眠。

2019年9月13日

在念頭之後，我們轉向內在世界中更強大的能量——情緒。本單元教導我們如何停止用頭腦『分析』情緒，而是直接用身體去『感受』它。透過將情緒視為純粹的身體能量，並結合對身體的細微覺察，我們學習容納並轉化情緒的風暴，讓身體成為安住於『在』的堅實錨點。

2019年9月11日

臣服，是通往內在自由最迅速、也最直接的道路。本單元深入探討臣服的真正意涵：它不是消極的放棄，而是充滿智慧的接受；不是向命運認輸，而是與生命之流合作。我們將學習如何透過臣服，放下小我的掌控欲，讓更宏大的生命智慧引領我們前行，體驗真正的解脫。

2017年7月12日

我們的身體姿勢，遠不止是骨骼與肌肉的排列，它更是一面映照出我們內在心理狀態的鏡子。長期的壓力、沮喪或恐懼，會固化為緊繃、蜷曲的身體「結構」。這個練習，是透過溫柔的覺察與有意識的微調，來釋放這些固化的模式，讓身與心，重新回到一個開放、平衡且充滿活力的中心線上。

2017年3月25日

在探索了身體的外部結構與感官後，我們將踏上一場更為深邃的內在之旅——拜訪我們沉默的內臟器官。它們是我們情緒的搖籃，是我們生命力的熔爐，也是我們儲存最深層壓力的倉庫。學會與它們連結，就是學會與自己最深的生命智慧連結。

2017年3月20日

雙腳，是我們沉默的根基，是我們與大地最親密的連結。我們每天依賴它們行走，卻幾乎從未真正地感受過它們。本章節邀請我們將覺知帶到身體的最底端，重新學習如何「走路」，將每一步都轉化為一次回歸中心、與地球母親連結的動中禪。

2017年3月5日

舌頭，是言語與念想最活躍的器官，也是內在緊張的隱秘避難所。我們很少意識到，僅僅是放鬆舌頭，就能奇蹟般地平息腦中的喋喋不休。本章教導我們透過安放舌頭，找到那比語言更深刻的、內在的靜默根源。

2017年1月30日

呼吸，是生命最誠實、最基礎的律動，也是連結意識與身體最直接的橋樑。本章引導我們重新發現這個我們每分每秒都在進行，卻鮮少真正留意的奇蹟。學會安住於呼吸，就等於是為紛亂的心，找到了一個隨時可以停靠的、寧靜的避風港。

2016年10月1日

在進入螺旋舞的宇宙之前，讓我們先沉澱下來，聆聽作者楊定一博士的初心。這不只是一本書的序言，更是一份溫暖的邀請，邀請我們放下成見，重新與身體連結，踏上一條回歸生命源頭的喜悅之路。