標籤：活在當下 - 17心生活

2025年10月14日

第13單元：第十二章深度解析 - 靜坐初步：透過呼吸，錨定紛亂的身心

如果說呼吸練習是調整身心的工具，那麼「靜坐」就是將所有工具整合起來的終極修煉場。它不是要你停止思考，而是學習成為一個溫柔的觀察者，在呼吸的錨定中，看見念頭的來去而不被捲入。本單元將帶您卸下對靜坐的迷思，從最簡單的基礎開始，體驗片刻的寧靜。

2025年10月14日

在學習了《真原醫》的所有原則後，我們最終要明白：沒有任何一套標準化的健康SOP能適用於所有人。真正的療癒，是一趟向內探索的旅程，從「心」出發，聆聽你身體獨一無二的智慧，為自己量身打造一份充滿愛與彈性的「個人化健康藍圖」。

2025年10月14日

當我們穿越了身、心、靈的所有層面，最終會發現，一切療癒的終點，與生命的起點，都在同一個地方——「當下」。活在當下，是放下過去的悔恨與未來的焦慮，全然地與此刻合一。在這份臨在中，沒有問題，沒有匱乏，只有永恆生命的圓滿與喜樂。

2024年5月16日

中道之路的終點， paradoxically，是回歸到一個最極致的「簡單」。當內在的需求逐漸消融，外在的生活也自然化繁為簡，流露出「真、善、美」的本然芬芳。這趟旅程，沒有終點站，它本身，就是一場神聖的、步步踏在當下的、一生的朝聖。

2024年5月9日

許多修行者最大的痛苦，是「知道」卻「做不到」—— 理論上知道萬物一體，生活中卻依然充滿分裂與衝突。楊定一博士在此提供了彌合這道鴻溝的終極實踐：透過「覺的瑜伽」與「在的瑜伽」，將我們的每一個起心動念、每一個行住坐臥，都轉化為與整體校準的練習，讓生命本身，成為一場知行合一的動中禪。

2024年4月28日

「你們看野地裡的百合，它們不勞苦，也不紡線，然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的，還不如這花一朵呢！」這句聖經的譬喻，是中道行者面對未來時，最深刻的心法——全然地放下憂慮，徹底地信任生命，並安然地擁抱那神聖的「不可知」。

2024年4月22日

「是清醒的嗎？」這個問題，本身就是一把劃破夢境的利劍。它不是一個需要回答的疑問句，而是一個喚醒自己的祈使句。而能夠讓我們在遺忘時，一次又一次地重新提出這個問題的，正是那份貫穿整個修行之路的、神聖的「醒覺的決心」。

2024年4月18日

「我是初學者」、「他是資深修行者」——這是小我最擅長的、在靈性道路上製造分裂與比較遊戲的騙局。楊定一博士破除了這個幻覺：真正的練習，只有「當下這一刻」的誠懇與歸零，與你修行了多久、懂了多少理論無關。最深的練習，永遠是回到「初心」。

2024年4月17日

「波羅蜜」，意為「到彼岸」，是菩薩道的修行。它並非一個遙不可及的未來目標，而是一種可以在「每一個當下」就全然體現的生命品質。楊定一博士指出，中道的究竟實踐，就是「假戲真做」：不要等待開悟後才開始慈悲、智慧地生活，而是「現在」就活出那份慈悲與智慧，而這本身，就是最快速的、通往彼岸的道路。

2021年8月7日

本章解構了「未來」這個焦慮的溫床。我們將看清，我們所擔憂或期盼的「未來」，並非一個即將到來的客觀實體，而只是「現在」這個時刻，一個正在被大腦投射出來的「想像念頭」。了悟到這一點，就是從無盡的焦慮與擔憂中，獲得解脫的鑰匙。