標籤：活在當下 - 17心生活

2018年8月3日

第2章：活在「未來」，失去「這裡」

如果「過去」是我們背後的幽靈，「未來」就是我們前方的海市蜃樓。我們將所有的「快樂」與「圓滿」，都寄託在一個永遠不會到來的「明天」。本章將解剖「未來」這個心理建構，是如何透過「希望」與「焦慮」，讓我們徹底失去了唯一擁有的真實——「這裡」(Here)。

2018年7月19日

走到了最後，修行者不禁會問：「修行」，究竟是在「修」什麼？「行」什麼？楊博士的回答，總是將我們從所有「外在」的形式（靜坐多久、讀多少經），拉回到「內在」的根本——修行，就是「練習『不認同』小我」，「練習『回到』在」。僅此而已。

2018年7月17日

孩子，是上天賜給我們最純粹的「鏡子」與「老師」。楊博士在關於親子關係的問答中，總是提醒父母：不要試圖將孩子「塑造」成你想要的樣子，而是「尊重」他本來的面目。你的任務，不是「教導」他，而是「保護」好他內在的光，並從他身上「學習」如何活在當下。

2018年7月15日

知道了關係是「鏡子」，那麼在互動中，當鏡子照出我們的「醜陋」（小我）時，該如何自處？楊博士的回答是：不要試圖「擦亮鏡子」（改變對方），而是「感謝鏡子」，並回到「自己」身上下功夫。關係，是練習「臣服」、「不抵抗」、「愛」的實戰場。

2018年7月11日

當你停止了徒勞的「插對頭」，真正「接對了」內在的源頭之後，一個深刻的轉變會發生：過去那種需要不斷「作為」、不斷「追求」的焦慮消失了。取而代之的，是一種簡單、寧靜、充滿覺知的「在」(Being/Presence)。楊定一博士指出，安住於這個「在」，本身就是最高的行動。

2018年7月10日

「現在」(Now)，是「全部生命」系列教導，從起點到終點，不斷重複的唯一核心。它，不是時間軸上的一個點，而是「永恆」本身。業力、生死、命運... 這一切看似宏大的命題，其唯一的「解藥」與「轉化點」，都只存在於這個無限深邃的「現在」。

2018年7月8日

在看穿了「怕死的我」是虛幻的之後，生死的解脫，不在於「未來」的死亡，而在於「現在」的「生」。楊博士的教導是：你必須「在生時死」，也就是「向小我死去」。當你每一刻都練習「放下我」，你就已超越了生死。

2018年7月7日

知道了業力是「慣性」，修行者最關心的就是：如何「消業」或「轉業」？楊博士的回答，總是顛覆性的：你無法「用『我』」去「改『我』」。轉業，不是去「做」什麼，而是「不做」——停止「無意識」的反應，安住在「覺知」中，舊的業力，就失去了燃料。

2018年7月5日

「業力」(Karma) 常被誤解為「善有善報、惡有惡報」的道德審判系統。楊博士的問答，將其還原為一個「中性」的、物理性的「作用力與反作用力」法則。它，就是「慣性」——你無意識的身、心、念頭的「重複模式」。轉化業力，不是去「還債」，而是去「看穿」這個自動導航。

2018年7月1日

修行者常問：身體是「我」嗎？是阻礙嗎？楊博士的回答是：身體不是「我」，但它也不是「敵人」。它是「覺」在此生唯一的「殿堂」與「工具」。它是潛意識的地圖，是「回到當下」最忠實的錨點。不透過身體，我們無法「落在地球」。