標籤：活在當下 - 17心生活

2016年1月11日

第三卷 (中)：接納的奇點——透過容納一切，進入「這裡！現在！」

如果「當下」是解脫的門戶，那麼「全然的接納」就是轉動門把的那隻手。楊定一博士將「當下」比喻為一個「奇點」(Singularity)，一個所有對立、矛盾都消融於一體的點。而進入這個奇點的方法，不是透過努力或對抗，而是透過徹底地「容納」生命此刻所呈現的一切樣貌。

2016年1月10日

如果說生命是一場迷宮，那麼「這裡！現在！」就是那把能打開所有門、直通終點的萬能鑰匙。楊定一博士以斬釘截鐵的確定性宣告：除了「當下」這一刻，沒有任何地方是真實的。我們所有關於過去的悔恨與未來的焦慮，都只是發生在頭腦裡的夢境，而回到「這裡！現在！」，是我們從夢中醒來的唯一途徑。

2016年1月6日

在剖析了頭腦監獄、時間幻象與萎縮體的運作後，楊定一博士為我們指出了那扇通往自由的門。這扇門，就是從「作為」(Doing) 的模式，徹底轉變為「存在」(Being) 的模式。這不是要我們放棄行動，而是將我們的行動根植於一個更深的、寧靜的覺知背景之中，讓生命透過我們而活。

2016年1月4日

我們很少真正活在「現在」，我們的意識要麼在「過去」的記憶中徘徊，要麼在「未來」的投射中焦慮。楊定一博士揭示，這種心理上的時間旅行，正是我們與「念相」和「情緒」共謀，編織出一個看似真實卻充滿痛苦的虛幻故事。打破時間的幻象，是切斷痛苦循環的關鍵。

2016年1月3日

我們以為自己自由地活在真實世界，但楊定一博士揭示了一個驚人的真相：我們其實活在一個由「頭腦」建造的監獄裡。這座監獄的圍牆由「感官」的局限所構成，監獄的內容則是永不停歇的「念相」與「情緒」。認識這座監獄的構造，是我們重獲自由的第一步。

2014年11月3日

靜坐的練習，最終要消融在生活之中，墊子上的功夫，是為了墊子外的每一個瞬間。本單元是整趟旅程的總結與昇華，我們將探討如何從一個「做」靜坐的人，轉化為「是」靜坐本身，將那份覺知與臨在，無縫地融入行住坐臥，真正地活在每一個永恆的當下。

2014年10月25日

在所有靜坐方法中，以呼吸為中心的練習是最根本且普適的。本單元將深度解析兩種最核心的呼吸法門：「觀察呼吸」與「數息」。你將學會如何將這個與生俱來、從不間斷的身體節奏，轉化為收攝紛亂心念、回歸當下最強大的錨點。

2014年10月18日

我們的念頭，常是內在最專制的綁匪，將我們囚禁在焦慮與悔恨的牢籠中。本單元將深度解析這場「心靈綁架案」的運作機制，並提供掙脫的方法。最終，我們將視野提升到宇宙的層級，探討如何透過靜坐，讓自己與「存在、創造、愛」這三大宇宙法則和諧共振。

2014年10月16日

如果靜坐只是為了墊子上那20分鐘的平靜，那它的價值將大打折扣。本單元將闡釋一個顛覆性的觀點：我們靜坐，是為了在生活中能「不靜坐」也自在。它既是帶我們一窺內心寧靜的「門戶」，更是將這份寧靜融入行住坐臥的「道路」，一條真正回家的路。