《十字路Kou 3》第二單元 (上)：關於「業力」—— 業力，是「慣性」的迴圈

《十字路Kou》深度導讀：第二單元 (上) - 關於「業力」：業力，是「慣性」的迴圈

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核心觀念深度闡述

「業力」是生命中最重大的主題之一。修行者常問：「我這是不是業障？」、「我該如何消業？」楊博士的教導，首先就是破除我們對業力的「迷信」與「恐懼」，將它拉回到「心理學」與「科學」的層面。

重點一：「業力」是「中性」的，不是「懲罰」

• 子重點 1：業力，即是「行為」與「後果」

  「Karma」的字面意思，就是「行為」或「造作」。它是一個物理法則：你丟一個球（作用力），球會彈回來（反作用力）。你種下一個「因」，就會結出一個「果」。這中間，沒有一個「神明」在「評判」你。

• 子重點 2：業力，是「模式」的重複

  業力，更精確的說法，是「慣性」(Habit / Momentum)。

  • 念頭的慣性： 你習慣性地「負面思考」，你就會「自然地」創造出一個充滿負面經驗的實相。
  • 情緒的慣性： 你習慣性地「壓抑憤怒」，這股能量就會「自然地」在你的身體裡淤積，形成「疾病」，或在關係中「爆發」。 這不是「懲罰」，這是你「無意識」的選擇，所帶來的「必然結果」。

重點二：你，是「業力」的「執行者」，也是「終結者」

• 子重點 1：「無意識」時，你是業力的「奴隸」

  當你活在「自動導航」模式，你 99% 的行為、思想、情緒，都只是在「重複」你過去（包括前世）所寫下的「舊程式」。你不斷地在同一個地方跌倒，不斷地吸引同一類的人，這就是「業力迴圈」。

• 子重點 2：「有覺知」時，你是業力的「主人」

  楊博士帶來的好消息是：業力，只在「無意識」中運作。 當你「醒覺」了，當你將「覺」（Awareness）的光，照進了這個「自動導航」的暗房，就在「覺察」到的那一瞬間，你，就「終結」了這個業力迴圈。 「覺知」，是斬斷業力之鏈的唯一寶劍。

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原創實作練習

練習名稱：【「業力迴圈」的暫停鍵練習】

• 練習目的： （此練習是《落在地球》第九單元的深化版）在日常生活中，精確地「捕捉」到一個你最頑固的「業力模式」（慣性反應），並在「刺激」與「反應」之間，用「覺知」強行按下「暫停鍵」，以此來奪回生命的主導權。

• 練習指引 (請如同傻瓜手冊般清晰)：

  1. 第一步：指認你「最常重播」的劇本
     • 花一點時間，誠實地反思：你最常「卡住」的「慣性反應」是什麼？
     • （範例 1：刺激=「被批評」 -> 慣性反應=「立刻防衛/攻擊」）
     • （範例 2：刺激=「感到焦慮」 -> 慣性反應=「立刻滑手機/找東西吃」）
     • （範例 3：刺激=「伴侶抱怨」 -> 慣性反應=「立刻冷戰/關閉心門」）
     • 請「鎖定」一個劇本，作為你本週的「主修功課」。
  2. 第二步：設定「覺知」的警報器
     • 在心中，對自己下達一個清晰的指令：「當『（你的刺激）』發生時，我一定要『看見』！」
  3. 第三步：執行「神聖暫停」 (S.T.O.P.)
     • 當那個「刺激」真的發生時，你的「業力」會像火車一樣，要你立刻「反應」。
     • 就在這一刻，用你全部的「覺知」，大喊「停！」(Stop!)
     • T (Take a Breath): 做一次深長的呼吸。把注意力拉回身體。
     • O (Observe): 觀照你內在升起的那股「慣性衝動」的「能量」。去「感覺」它在胸口或腹部的緊繃。只是「看著」它，不「跟著」它行動。
     • P (Proceed): 有意識地，選擇一個「新」的回應。 你可以選擇「保持沉默」、可以選擇「溫和地說：我需要冷靜一下」，或者，只是「帶著覺知，看著自己重複舊模式」（這也是一種進步！）。
  4. 體會：
     • 你會發現，你和「慣性」之間，出現了一個「空間」。這個「空間」，就是「自由」，就是「覺知」。你多練習一次，這個「空間」就擴大一分，你的「舊業力」就減弱一分。