第1單元：前言深度解析 - 為何「健康」需要一個更大的角度？
《真原醫》深度導讀：第1單元
前言深度解析 - 為何「健康」需要一個更大的角度？
「我們所習慣的『健康』，往往只是『沒有生病』的消極定義。然而，真正的健康，是一種充滿生命活力的、喜悅的、身心靈完全整合的圓滿狀態。」 —— 楊定一《真原醫》核心觀點
重點一：從「治病的醫學」到「健康的科學」
我們現代人大多活在一個「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的醫療典範中。當身體出現症狀，我們尋求一顆藥、一場手術，期望能快速「移除」這個不適。這套建立在症狀緩解上的系統，在急性護理和外科手術上取得了輝煌的成就，但對於慢性病、亞健康狀態，以及更深層的生命活力問題，卻常常顯得力不從心。
子重點 1.1：分裂的觀點 vs. 整體的觀點
- 分裂的觀點（現代主流醫學）：將人體視為一台精密的「機器」。各個器官被分門別類，交由不同的專科醫師處理。這種觀點的危險在於，它忽略了器官之間、身與心之間、人與環境之間那張看不見卻至關重要的「網」。我們治療了胃食道逆流，卻可能忽略了它源於長期的工作壓力與焦慮。
- 整體的觀點（真原醫）：將人視為一個不可分割的「生命體」。身體的每一個細胞、每一個念頭、每一次情緒的流動，都與整體的健康狀態息息相關。《真原醫》邀請我們跳脫器官的侷限，從能量、結構、意識的更高維度，來看待生命的運作。
子重點 1.2：「症狀」是信使，而非敵人
在《真原醫》的框架下，任何身體的「症狀」或「疾病」，都不是需要被消滅的敵人，而是來自我們生命深處的「信使」。它在用一種我們無法忽視的方式提醒我們：嘿，你現在的生活方式、飲食習慣、思維模式，可能已經偏離了生命的自然軌道。消除症狀如同掐斷火災警報器，火源卻依舊在悶燒。真正的療癒，是去讀懂信使帶來的訊息，並從根源上做出調整。
重點二：健康的四大支柱——一個不可分割的整體
《真原醫》提出，我們的整體健康建立在四個緊密相連的支柱之上，任何一根柱子的動搖，都會影響整個結構的穩定。
- 飲食：你吃進去的，不只是營養，更是「訊息」與「能量」。
- 呼吸與運動：生命在於流動，停滯意味著衰敗。
- 結構：你的姿勢，不僅影響身體，更塑造你的心靈狀態。
- 意識：心，才是健康真正的總司令。你的每一個念頭，都在對全身幾十兆細胞下達指令。
我們不能期望只改變其中一項，就能獲得完全的健康。一個長期處於憤怒與壓力中的人，即使吃著最有機的食物，身體依然會處於「發炎」的生化環境中。這就是為何需要一個「更大角度」的原因。
【本單元・實作練習】
練習名稱：我的「健康羅盤」整體觀照練習
練習目的： 跳脫「有沒有生病」の單一思維，建立一個對自己身心狀態更全面、更立體的覺察。透過這個練習，你將為自己的整體健康繪製一份初步的地圖，看見過去可能忽略的面向。
練習指引 (請準備一張紙和筆)：
繪製羅盤： 在紙張中央畫一個圓圈，寫上自己的名字。從圓圈向外畫出四個象限，分別標示為：
- 身體能量 (飲食、睡眠、活力感)
- 情緒流動 (日常心情、壓力水平、情感表達)
- 心智清晰 (專注力、思緒平靜度、創造力)
- 連結與意義 (人際關係、目標感、與自己/自然的連結)
進行評分： 仔細感受自己「最近一個月」的狀態。在每一個象限的射線上，為自己評分 (0-10分，0為極度不滿意，10為非常圓滿)。例如，你可能睡眠品質不好，活力感低，就在「身體能量」象限標上3分；但最近跟家人關係很好，就在「連結與意義」象限標上8分。
寫下觀察： 在每個象限的空白處，不要批判，只像個科學家一樣，客觀地寫下你評這個分數的「具體原因」。
- 範例（身體能量 - 3分）：「幾乎每天都需要咖啡提神，晚上超過12點才睡，常常睡不沉，醒來還是覺得累。週末只想躺著。」
- 範例（情緒流動 - 5分）：「工作時容易感到煩躁，對小事不耐煩。很少有真正開懷大笑的時刻。會壓抑自己的不滿。」
靜心觀照： 完成後，花5分鐘靜靜地看著這張你親手繪製的「健康羅盤」。
- 注意四個象限的分數是否平衡？
- 哪個象限是目前最需要你關注的？
- 你是否發現，某個象限的低分，可能正在影響其他象限的表現？（例如，情緒的壓力影響了睡眠品質）
這個練習不是為了讓你焦慮，而是為了「看見」。當我們能從一個更大的角度看見全貌，真正的改變才有了開始的可能。