35 練習：不要看時間

時間的陷阱與奴役

時間是個「應」 [30]。許多人都是時間的奴隸，連睡到一半都要看時間 [30]。如果我們連一點點時間的資訊都放不過，這一生還有什麼敢放掉的 [30]？

• 解脫的重點： 我們要解脫，主要還是從時間的層面著手 [30]。假如時間的觀念徹底解散，我們甚至不會受到地球重力的作用，也沒有空間帶來的壓迫 [30]。

實踐：打破時間觀念

在改變習氣的過程中，可以試試看，找個時段或週末的一天，不看時間 [30]。

• 體會自由： 少了時間的資訊，可以充分放鬆在眼前，讓意識擴大，甚至活在心流中 [30]。
• 回轉： 讓注意力從時間回轉到自己，體會到什麼是心帶著我們活，什麼是沒有催促、沒有時間的平安 [30]。

中道、舌抵上顎這些能帶來「暫停空檔」的練習是如此重要 [30]。