34 透過中道，從根本改變習氣

習氣的本質與能量交換

習氣，是能量的累積 [28]。無限的能量流經「我」產生摩擦，在局部得到堆積，也就是習氣、習慣、業力 [28]。

• 中道的作用： 中道有利於能量的交換，讓我們放掉過去堵塞的能量，讓來自無限、絕對的新的能量進來 [28]。
• 持續淨化： 懂得能量交換的人，可以隨時透過中道取得豐盛，連睡著了都在無意識中改變習氣 [29]。

改變習氣：從最小處著手

從早到晚都可以改，每一個瞬間都可以改 [29]。

1. 保留空檔： 早上起床，保留一點時間，停留在腦海還沒有激烈作用的空檔 [29]。
2. 改變生活點滴： 怎麼穿衣服、打扮、刷牙洗臉、上學上班的路線、跟人打招呼、開車的習慣、講話的態度，都可以做一點變更 [29]。
3. 建立新的迴路： 我們不是檢討修正過去的習氣，只是給自己一個新的選擇 [29]。讓新的行動，變成我們新的正常 [29]。

友善的中立性化解阻力

如果有時候做不到，一樣地，回到中道，帶著友善的中立性 [29]：不需要評價自己、輕鬆放過自己，自在做一個見證者 [29]。