2025年10月19日
沉澱與反思：火的淨化
本練習提供了一個強大的、充滿象徵意義的「釋放」儀式。在我們為自己建立了安全的療癒空間後，「火的淨化」引導我們將那些依然盤據在內心、沉重老舊的信念與情緒，透過「火」這個轉化的元素，有意識地、儀式性地加以釋放與淨化。
選單
2025年1月31日
34 透過中道，從根本改變習氣
習氣是舊能量累積的結果，而中道有利於能量交換，讓我們放掉堵塞的能量，迎接新的可能性 [28]。透過友善的中立性，從生活中的最小處著手改變，讓新的行動變成我們的「新的正常」 [29]。
2024年12月30日
26 友善地化掉每一點阻力
中道是「友善的中立性」，它比純中性多了一些愛、慈悲和喜樂的動能 [21]。最終的醒覺是被整體吸收、吞掉，而友善的中立性就是整體在有限世界中留下的「腳印」或印象 [21]。
2024年9月9日
03 Neti Neti 的核心
Neti Neti（不是，不是）是一種透過自我反問來剝掉個人觀念和成見的方法，最終目的是找到最核心、最根本的聰明 [4]。它讓我們意識到沒有一個結論是完全正確的，並將被制約的內心指南針重新浮現 [4]。
2024年1月2日
斷食：古人傳統的療癒智慧
斷食並非現代科學的新發現，而是一項幾乎存在於所有古老文明、宗教與哲學中的共通療癒與修行法門。它是一種能促進身體淨化、心智清明與靈性提升的傳統智慧。