練習：放掉舊能量

能量交換與療癒

中道有利於能量的交換 [43]，讓我們放掉過去堵塞的能量，讓新的能量進來 [43]。新的能量來自無限、來自絕對，對我們整頓的力量、業力轉變的力量也是最大 [43]。

• 豐盛與幸福： 真正的幸福和豐盛是透過釋放過去的能量、制約、依賴或業力留下來的疤和結 [43]，讓生命充滿了新的能量 [43]。
• 自我療癒： 隨時讓新的能量進來，我們已經在自我療癒 [43]，而有了往前走的勇氣 [43]。

從生活點滴開始捨離

我們需要懂得把不符合我們現在價值觀的能量放掉 [43]。

1. 物質的捨離： 連過氣的衣物、不再使用的物品，都捨不得把它送出去 [43]，新的能量就難以進來 [43]。
2. 觀念的捨離： 我們許多時候注意力被鎖定在眼前或過去的困難、受傷或煩惱 [43]。要走出這種煩惱的狀態，一樣要懂得，先清理過去的能量結 [43]。

停止為業力添燃料

面對困難、受傷、憤怒，我們只需輕輕鬆鬆、自在地允許一切發生 [44]。如果遇到讓自己不安的念頭，我們可以問自己：「這個念頭可以自己存在嗎？」 [44]。

• 中道原則： 我們不再透過反彈、擔心、抵抗澆上燃料 [44]。
• 轉化： 透過朗誦、運動、呼吸練習、正向的提醒和肯定 [44]，隨時回到自己靠得住的神聖的空間 [44]。

找到神聖的空間，本身就是回到這裡現在、回到瞬間 [44]。我們的注意能休息在眼前的瞬間，這本身就化掉一切過去的創傷，將小我帶來的習氣全部化解掉 [44]。