2025年6月12日
68 練習：你可以承擔嗎？ (寧靜的承擔)
中道的回轉能帶來完全的沉默與寧靜，但小我的習氣會將這種寧靜視為無聊或威脅。本練習旨在讓人承擔這種「沒有事的寧靜」，透過中道的提問：「可以承擔嗎？」，來破除對動態的依賴和對寧靜的恐懼。
選單
2025年5月23日
63 處理好消息和壞消息
中道教導我們對待好消息和壞消息都要採取「友善的中立性」。無論喜事或不幸，都是同一個練習窗口，都可能將我們帶走。遇到好事時，要問自己能否單純承擔，不將激動情緒留給下一瞬間；遇到壞事時，要提醒自己「一切都好」，隨時回轉到內心。
2025年3月24日
47 練習：你可以承擔嗎？
當我們遇到重大的打擊或喜事時，練習的核心是問自己：「可以承擔嗎？」這個練習旨在讓我們臉皮厚一點，把受傷的感覺擺開，不再計較結果好壞，透過正向聲明和友善的中立性，瞬間回到內心。
2024年5月7日
第五十四要點：真實，不需要避開人間
靈性修行最大的陷阱之一，就是「靈性逃避」——試圖棄絕混亂的人間，去追求一個「純淨」的、彼岸的真實。楊定一博士斬釘截鐵地指出，這是一條邊見之路。真正的「真實」，從未離開過人間。中道的行者，不在他方淨土成佛，他就在這個五濁惡世的廚房與職場中，直接醒覺。
2024年4月23日
第三十八要點：超越理解的苦難，超越理解的平安
這或許是中道最究竟的 paradox：真正的平安，並非苦難的止息，而是一種能夠全然「承擔」一切苦難的、無限擴展的意識空間。當小我逐漸消融，我們會經歷一場「超越理解的苦難」，因為那是一個身份死亡的過程；但正是穿越了這場暗夜，我們才會迎來那份同樣「超越理解的平安」——一份不被任何順逆境所動搖的、與整體同在的寧靜。