標籤：神經迴路 - 17心生活

2025年10月20日

第四十八單元：建立新的神經迴路

本單元從神經科學的角度，為本書所有「練習」的重要性，提供了堅實的科學基礎。它闡明，療癒與轉化，並非只是觀念上的理解，而是一個需要透過「持續、重複的練習」，來實際地、物理性地「重塑大腦」的過程。每一次練習，都是在為幸福，鋪設一條新的神經高速公路。

2025年10月20日

本練習是第48單元「建立新的神經迴路」的延伸。它旨在透過有意識地「回味」快樂的經驗，來主動地、愉悅地，去刺激與強化我們大腦中與「快樂」、「滿足」和「愛」相關的神經迴路，是最高效的心靈健身之一。

2024年11月8日

身心迴路的轉變是雙向的：不光腦在指揮身體，身體也可以影響腦，從身到腦的影響力甚至遠遠更大 [13]。透過不斷的肯定和正向的中立性，我們可以建立新的神經迴路，讓行為和領悟一致 [13]。

2024年11月4日

在無法靜坐或冥想的空檔，應不斷聲明「一切都好！」、「宇宙不會犯錯！」作為最單純的鑰匙，瞬間將自己帶回臣服，回到與真實一致的境界 [13]。

2019年3月4日

我們的念頭，並非隨機出現。它們遵循著大腦中早已建立的「神經迴路」，像火車行駛在固定的軌道上。本章將帶你認識這些「念頭的自動導航系統」，看清習慣性的擔憂、評判或反應，是如何被一次次的重複所「固化」下來，成為了我們難以擺脫的第二天性。

2018年12月8日

大腦的「模式化」傾向，是如何在生理層面被固化的？答案就在「神經迴路」。本單元深入淺出地解釋了「神經元連結」的原理（赫布理論），揭示了「慣性」是如何透過重複的思考與行為，在大腦中鋪設出一條條「高速公路」。理解這一點，才能知道「短路」為何需要刻意練習。