2025年4月25日
56 練習，和過去想的不一樣
中道在執行的層面是往內回轉，並帶著正向的味道接受一切，從而消解摩擦和阻力。透過中道，我們理解到絕對與相對是兩面一體，身心不是阻礙，反而是神聖的。所有的練習（如持咒）都是超連結，讓我們回到心和神聖空間。
選單
2025年1月23日
32 練習：早上醒來、晚上睡前，做「我一在」的呼吸
本練習利用「我」的作用較弱的時段——睡前和剛醒來——來進行「我一在」的呼吸，以減少頭腦的對抗和費力感 [26]。在這種「不清醒」的放鬆狀態下練習，能為我們一整天設定指南針，並隨時提醒我們一切都好 [27]。
2025年1月19日
31 「我一在」的呼吸
「我一在」的呼吸結合了正向感受，吸氣默念「我」（I），吐氣默念「在」（Am），讓我們站在佛性、神、主的角度看世界 [25]。這個練習讓我們活出空靈的觀念，將最終的圓滿境界提前帶入當下的每一個習慣 [26]。