《十字路口1》第五單元 (上)：關於「矛盾」—— 為何越修行，內心越衝突？
《十字路口》深度導讀：第五單元 (上) - 關於「矛盾」：為何越修行，內心越衝突？
核心觀念深度闡述
「矛盾」與「衝突」，是所有真誠修行者必經的十字路口。如果沒有經歷這個階段，很可能表示我們還停留在靈性的「蜜月期」或只是在玩頭腦遊戲。楊博士的教導，給予這個看似負面的階段，一個正面且必要的詮釋。
重點一：「矛盾」是覺知之光，照見了舊有結構
子重點 1：舊有模式的「自動導航」
在我們開始修行前，我們活在「小我」或「業力」的完全掌控下，雖然痛苦，但卻是「和諧」的——一種在無明中的和諧。我們的反應是自動的、慣性的。
子重點 2：覺知（光）的介入
當我們開始練習「回到在」，就等於在一個全黑的房間裡，點亮了一盞燈（覺知）。這時，你才第一次「看見」房間裡原來是如此的雜亂（舊有的習氣、創傷、恐懼）。
子重點 3：「衝突」是光與暗的必然交會
「矛盾」，就是這股新生的「覺知之力」（光），與根深蒂固的「舊有模式」（暗）相遇時，所產生的摩擦與戰爭。你一方面「知道」要臣服，另一方面「感覺到」強烈的抵抗。這份衝突感，不是失敗，而是進步的證明，證明你的「光」已經強大到足以挑戰「暗」了。
重點二：從「解決矛盾」轉向「容納矛盾」
子重點 1：頭腦的陷阱——二元對立
面對衝突，我們的頭腦（小我）會立刻跳出來，想要「解決」它。它會說：「我必須消滅這個抵抗！」、「我必須戰勝這個恐懼！」然而，這個「戰勝」的企圖，本身就是一種對立，只會火上澆油。
子重點 2：覺知的角色——成為「容器」
楊博士的教導，始終是不二的。覺知的角色，不是去當裁判，也不是去幫任何一方，而是去成為那個「戰場」本身——一個廣闊的、慈悲的、不評判的「空間」。 你練習的，是去「同時容納」這兩股看似對立的力量。你容納那個「想要臣服」的崇高渴望，你也同時容納那個「死也不肯放手」的恐懼。你的「在」，是超越這兩者的。
原創實作練習
練習名稱：【內在戰場的「慈悲停火」練習】
練習目的： 停止在內在的衝突中選邊站，不再試圖「解決」矛盾，而是練習成為那個能「容納」一切矛盾的、廣闊而慈悲的覺知空間。透過平等的「允許」，讓衝突的能量自然轉化。
練習指引 (請如同傻瓜手冊般清晰)：
- 鎖定你的核心矛盾： 靜靜坐下，清晰地找出一個你內在最主要的衝突。（範例：「我想敞開去愛」 vs. 「我害怕再次受傷」；或「我知道該放下」 vs. 「我就是不甘心」）
- 安放兩股能量：
- 想像你的左手，代表著衝突的一方（例如：「害怕受傷的恐懼」）。試著去感覺它的能量——可能是緊縮的、冰冷的。
- 想像你的右手，代表著衝突的另一方（例如：「渴望敞開的愛」）。試著去感覺它的能量——可能是溫暖的、流動的。
- 平等的給予關注（關鍵步驟）：
- 現在，你的任務，是像一個慈愛的母親，平等地看著這兩個孩子。不要偏心。
- 先將你全部的注意力，溫柔地「注入」你的左手（恐懼）。對它說：「我看見你了。你被允許在這裡。」充分地和它待在一起。
- 接著，將你全部的注意力，溫柔地「注入」你的右手（渴望）。對它說：「我也看見你了。你也完全被允許在這裡。」
- 回到「容納者」的中心：
- 在平等地觀照過雙方後，將你的注意力，收回到你的「中心」（例如胸口或腹部）。
- 你不再是左手或右手，你是那個「同時知曉」這兩股能量的、廣闊的「覺知」。
- 安住在「容納」中：
- 就在這個中心點，安住5-10分鐘。你不需要做任何事，你唯一的工作，就是「允許」這兩股能量同時存在，而不去干預。你會發現，當它們都被你平等地愛著（觀照著）時，它們的對立性會奇妙地開始軟化、融合。